Перейти к основному содержанию

Профилактика инфаркта в жару
При температуре воздуха более 38 градусов человек чувствует вялость, слабость, но главное — возрастает опасность образования тромбов.

Как сделать жару комфортной и безопасной, корреспонденту Vitaportal.ru рассказал главный специалист Минздравсоцразвития, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов.

В жаркое время года особенно внимательными к здоровью нужно быть пациентам:

  • с нарушениями сердечного ритма по типу мерцательной аритмии;
  • перенесшим операцию из-за порока сердца;
  • с ишемической болезнью сердца (ИБС);
  • перенесшим инсульты.

Предотвратить образование тромбов поможет только регулярный прием прописанных препаратов. Также необходимо придерживаться нескольких советов, которые помогут снизить риск возможных осложнений из-за повышенной температуры окружающего воздуха.

 

Сколько пить 

Избыток воды перегружает организм пожилых людей и повышает вероятность развития гипертонии и сердечной недостаточности. К тому же если выпивать в день больше 3 л воды, с потом выйдет много солей. А чем меньше солей в организме, тем больше хочется пить. С детьми проще: больше, чем им нужно, они не выпьют, поэтому их можно не ограничивать.

Пейте простую охлажденную воду по 1-2 л в день. Вода сверх 2 л должна быть минерализованной, но без газа. Однако не стоит переходить только на минеральную воду: избыточное потребление минеральных солей может спровоцировать развитие мочекаменной болезни.

 

Кондиционер

Необходимо переждать жару в помещении с кондиционером. Важно, чтобы в нем не было патогенной флоры. Опасайтесь также резких переходов из жары в холод. Температура помещений должна быть около 26 градусов (дабы не замерзнуть).

 

Избавить организм от лишней нагрузки

  • ограничить время пребывания на солнце;
  • избегать жирного, острого и соленого;
  • лучше есть меньше – это поможет уменьшить энергозатраты;
  • не пить много соков: жажду они утоляют плохо, и в них много тяжелой для организма фруктозы;
  • минимизировать избыточные физические нагрузки;
  • не курить (курение увеличивает вероятность образования тромбов);
  • снизить количество потребляемого алкоголя до минимума (продукты распада алкоголя создают риск нарушения сердечного ритма, особенно на фоне повышенного водно-солевого обмена).

Читать так же