Обед между делом

Если вы понимаете, что сегодня не сможете нормально пообедать (и это очень редкая ситуация), можно разбить обеденный прием пищи на 2 перекуса. Таким образом получится, что вместе со вторым завтраком и полдником вы кушаете каждые два часа очень небольшими порциями. Это не позволит вырасти большому чувству голода и поддержит энергетические мощности организма в этой ситуации.

В качестве перекуса можно взять:

• Банан и йогурт.
• Творог с джемом.
• Диетический батончик-мюсли с кефиром.
• Фрукты.
• Цельнозерновые хлебцы и ряженку.