Коктейль из ягод и банана
110 ккал
5
10 минут
250 мл г
Ингредиенты
- 2,5 чашки клубники (можно замороженной)
- 1 банан
- 2 чашка молока 0,5%-ной жирности (или 100 мл. кокосового молока, разведенного 1,5 чашками воды)
- 1 чашка нежирного йогурта без наполнителей (или стофу, разведенного водой)
- 5 ст. л. отрубей (пшеничных, ржаных, овсяных или их смесь)
- 2 ч. л. ванильного сахара
Способ приготовления
- Измельчить в блендере клубнику и банан, добавить охлажденное молоко, йогурт, отруби и ванильный сахар.
- Все тщательно перемешать и разлить по стаканам.
.
Полезные рецепты
