Рыба в горчичном соусе
export dzen
Yes
140 ккал
4 порции
30 минут
180 г
Ингредиенты
- 4 филе пангасиуса по 150 г (или морского языка, или другой белой рыбы)
- 1 луковица
- 4 ст. л. мягкой неострой горчицы
- сухой чеснок, соль и черный перец по вкусу
- сухая петрушка
Способ приготовления
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- В небольшой миске смешать мелко нарезанный лук и горчицу.
- Рыбное филе поосолить и поперчить, приправить сухим чесноком по вкусу.
- Выложить рыбу на противень, выложить на рыбу горчицу с луком, посыпать сухой петрушкой.
- Печь в разогретой духовке 20 минут, затем переключить духовку в режим гриля и поставить под верхний нагревательный элемент (гриль) на 3-5 минут, чтобы рыба подрумянилась.
Полезные рецепты
