21 неделя беременности
Ваш малыш сейчас ростом 24,1 см и весит около 345 г.
Продолжается окостенение хрящевых костей и выработка смазки. Руки и ноги малыша активно развиваются, мышцы становятся все сильнее, а следовательно, и сила его ударов увеличивается. Как правило, на этой неделе начинают ощущать шевеления даже те женщины, которые не чувствовали их до сих пор.
Кожа малыша к концу этой недели будет состоять из двух слоев – верхнего (эпидермиса) и нижнего (дермы). Смазка продолжает производиться в большом количестве, чтобы защищать ребенка. При рождении у многих детей еще сохраняются остатки смазки, так что у вас есть шанс ее увидеть.
Итак, ровно половина пути пройдена. Остались позади все волнения, связанные с формированием малыша, теперь он будет в основном расти. И расти, надо заметить, очень быстро. Поэтому приготовьтесь к тому, что с этого момента ваш вес будет существенно увеличиваться с каждой неделей.
На этой неделе высота дна матки должна быть примерно на уровне пупка. Начиная с этого момента размер матки будет увеличиваться примерно на 1 см в неделю.
Если вы до сих пор еще не начали принимать витамины для беременных, то сейчас самое время. Ребенок будет расти слишком интенсивно, и для полноценного роста ему понадобится очень много витаминов и питательных веществ. Только не думайте, что это повод есть за двоих! Ни в коем случае. Если вы начнете сейчас есть больше, то рискуете приобрести ожирение и наградить им малыша.
Питание должно быть частым и дробным: теперь вам придется есть по 6-7 раз в день, но небольшими порциями. С каждой неделей матка все сильнее будет подпирать желудок и затруднять пищеварение, поэтому маленькие порции пищи будут усваиваться значительно лучше, при этом не доставят вам неприятных ощущений после еды. Кроме того, питание теперь должно быть более сбалансированным, постарайтесь отказаться от «вредных продуктов» — сладкого, мучного, жирного и копченого. Сейчас в них не содержится ничего полезного для вас и малыша, а напротив, слишком много веществ, которые смогут навредить вам обоим.