3 причины отказаться от интернета

Существует интернет-зависимость или нет – психиатры пока не пришли к единому мнению. Одни предлагают классифицировать расстройство как самостоятельное заболевание и отправлять пациентов на лечение в специализированные клиники, такие уже существуют в Китае и США.

Другие считают, что интернет-зависимость на самом деле является игровой, порнозависимостью или шопоголизмом, а не зависимостью именно от Сети, и интернет в данном случае только способ реализации зависимости.

Основные типы интернет-зависимости

1. Сексуальная интернет-зависимость, при которой человек смотрит порнографию в интернете или участвует в ролевых играх и чатах для взрослых.
2. Зависимость от онлайн-знакомств, зависимость от социальных сетей и чатов, неконтролируемое желание просмотра почты и сервисов сообщений.
3. Игровая интернет-зависимость – зависимость от игр по сети, в том числе от азартных игр.
4. Онлайн-шопинг – зависимость от покупок в интернете, участие в онлайн-аукционах.
5. Зависимость от новой информации и новостей – бесконтрольный поиск новостей, стремление узнавать новости первым.

Признаки интернет-зависимости

• Навязчивые мысли о выходе в Сеть, стремление выйти в интернет при любом удобном случае.
• Большое и все возрастающее время нахождения в интернете, не связанное с работой или учебой.
• Окружающие говорят, что вы проводите в интернете слишком много времени, и это становится причиной конфликтов.
• Чувство беспокойства или раздражения при попытках ограничить использование интернета.
• Время нахождения в Сети всегда дольше, чем планировалось.
• Отказ от еды, сна, интересного (ранее) времяпрепровождения ради проведения времени в Сети.
• Нахождение в виртуальной реальности ставит под угрозу отношения, работу, образование или карьеру.
• В разговорах с близкими время, проведенное в Сети, преуменьшается.
• Во время нахождения в Сети вы испытываете приятное возбуждение, удовольствие, эйфорию.
• Пренебрежение друзьями и семьей, виртуальные друзья становятся более значимыми, чем реальные.
• Вы не замечаете, как проходит время, которое вы проводите в Сети.

Причины отказаться от интернета

1. Чем богаче виртуальная жизнь – тем беднее реальная

Доктор Кимберли С. Янг, первая обратившая внимание на эту проблему, а сегодня ведущий эксперт по интернет-зависимости в мире, утверждает, что расстройство оказывает значительное влияние на социальный статус, психологическое состояние и профессиональную жизнь человека.

Люди, находящиеся в интернете более 38 часов в неделю (без рабочей или учебной необходимости), имеют худшую успеваемость (если это студенты), испытывают проблемы в личных отношениях и на работе.

Патологическое пристрастие к интернету приводит к потере работы, разрушению брака, финансовой задолженности.

2. Интернет-зависимость меняет строение мозга

Ученые обнаружили, что патологическое использование интернета может стать причиной структурных изменений головного мозга.

В исследовании приняли участие китайские студенты, проводившие в интернете 10 часов в день 6 дней в неделю. У них было обнаружено: сокращение размеров дорсолатеральной префронтальной коры, рострального отдела передней поясной извилины, дополнительной двигательной области коры и части мозжечка. Ученые считают, что эти изменения являются когнитивной оптимизацией строения мозга, направленной на более эффективное использование компьютеров. Однако в то же время они обуславливают ухудшение кратковременной памяти и способности к принятию решений – в том числе, по-видимому, побуждений отказаться от сети.

Другое исследование показало, что изменения в головном мозге интернет-зависимых людей аналогичны изменениям, которые наблюдаются у пациентов с химической зависимостью.

3. Интернет-зависимость у родителей может привести к зависимости у детей

Исследование, опубликованное в научном журнале Addictive Behaviors («Зависимое поведение»), показало, что поведение родителей влияет на формирование интернет-зависимости у детей и подростков. В исследовании приняло участие более 700 людей 20 лет – наибольшую зависимость от интернета (по результатам психологического теста) продемонстрировали те, чьи отцы отличались авторитарным типом воспитания, а матери уделяли слишком мало внимания своим детям, в том числе по причине собственной интернет-зависимости.

Дети, испытывающие интернет-зависимость, чаще других страдают от депрессии, имеют трудности в общении со сверстниками и проблемы в учебе, подвержены большему риску развития заболеваний, в частности сколиоза, близорукости, ожирения.

Для профилактики интернет-зависимости у детей и родителям стоит хотя бы один день в неделю проводить без интернета и компьютера вообще, а посвятить его совместному времяпрепровождению с семьей.