4 лучших мобильных приложения для идеальной фигуры
Осуществить последнее можно с помощью мобильных приложений, которые давно стали частью нашей жизни.
Специально для вас мы протестировали несколько приложений категории «Здоровье и фитнес» для Android и выбрали 4 самых удобных и простых, которые реально помогут сбросить лишний вес или сделать фигуру более спортивной.
Мобильные приложения для идеальной фигуры: 4 лучших
Noom weight loss coach
Чем полезно. Помогает считать килокалории, следить за физической активностью и планировать тренировки.
Описание. Очень удобная программа: ничего лишнего. Единственное, что напрягает, — функция напоминаний, которую, впрочем, можно отключить.
Бесплатная версия помогает с легкостью подсчитывать килокалории: в базе данных — большое количество продуктов, как стандартных (яблоко, клубника и т.п.), так и известных торговых марок (Danone, Nestle).
При этом программка может запоминать ранее вводимые вами блюда и таким образом упрощать вашу миссию подсчета калорийности рациона.
Также она учитывает количество шагов, которые вы сделали за день, напоминает вам о планируемой тренировке и дает умные советы по снижению веса (версия для android).
В платной версии есть возможность общаться с другими пользователями Noom, что является отличной возможностью попрактиковать английский.
Cкачать приложение можно на сайте
Endomondo
Чем полезно. Помогает отслеживать результаты кардиотренировок и искать единомышленников.
Описание. Программа помогает фиксировать ваши достижения по бегу, ходьбе, бегу на лыжах, велоспорту и так далее.
При этом Endomondo отлично сочетает в себе функции GPS-трекера и социальной сети, которая помогает найти партнеров для занятий спортом.
Также с ее помощью вы можете делиться своими успехами в социальных сетях.
Пользоваться приложением очень просто: вначале нужно выбрать вид физической активности из запланированного вами занятия. Например, бег, ходьба, катание на велосипеде и так далее.
После окончания занятия вы получаете данные о скорости, килокалориях, которые вы потратили, маршруте и можете сравнить данные с результатами прошлых занятий.
В разделе интервальных тренировок можно позаниматься по уже имеющимся программам или создать свою, уникальную. Приложение идеально подходит как продвинутым любителям фитнеса, так и новичкам.
Cкачать приложение можно на сайте
Caynax A6W
Чем полезно. Помогает прокачать пресс за 42 довольно интенсивные тренировки.
Описание. Эта программа предназначена всем, кто желает избавиться от жира на животе.
Принципы просты: 42 занятия, сложность упражнений и интенсивность тренировок возрастает от занятия к занятию.
Вы занимаетесь одновременно с человечком, который демонстрирует правильную технику выполнения упражнений.
В настройках можно включить напоминание о предстоящей тренировке, персонализировать упражнения, изменить время в тренировках.
Также можно настроить голосовое сопровождение (однако программка не поддерживает русский язык). Проверено: в сочетании с диетой приложение действительно работает!
Cкачать приложение можно на сайте
Relax Time
Чем полезно. Помогает быстрее заснуть, ведет статистику сна. Польза сна для худеющих всем известна.
Описание. Если вам трудно заснуть вечером, лежа у себя в кровати, или хочется поспать в самолете под плеск воды или шум дождя, эта программка — для вас.
Скачав ее, вы можете прослушивать различные мелодии для сна, вести учет часов отдыха и делиться результатами с друзьями.
В целом приложение работает по принципу колыбельной: вы засыпаете, выбрав подходящую вам убаюкивающую музыку.
Приложение можно скачать на
Мнение эксперта
Андрей Жуков, фитнес-директор студии персонального тренинга
«Так как я сам тренер, то мобильными приложениями не пользуюсь. Однако мои клиенты довольно часто используют приложения для отслеживания результатов тренировок. В целом считаю, что мобильные приложения работают при хорошей мотивации пользователя, ведь они, в отличие от тренера или диетолога, не похвалят вас за достижения, не выслушают ваши проблемы, то есть не обеспечат человеческого участия. Но инструмент, несомненно, очень нужный».