4 способа восстановления психики для переживших теракт

Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, проявляется целым рядом серьезных психических и физических симптомов, мешающих вести полноценную жизнь. Однако врачи утверждают, что избавиться от тревожных проявлений ПТСР можно — с помощью специальной терапии. 

Болезнь выживших

В первую очередь стоит отметить, что посттравматический синдром, наиболее распространенный среди участников военных действий, встречается также и в мирной жизни.

Его могут вызвать любые экстремальные ситуации, выходящие за рамки обыденности:

• потеря близкого человека,
• пожар,
• нападение,
• теракт
• и пр.

Главное, что стоит помнить людям, страдающим от посттравматического синдрома, — это то, что ПТСР не является показателем слабости человека, как иногда считают.

Именно такое ошибочное мнение зачастую и служит причиной не обращаться за квалифицированной помощью. В действительности же дело обстоит с точностью до наоборот: ПТСР — это болезнь людей, переживших или ставших свидетелями ужасающих событий, болезнь выживших, можно сказать, болезнь героев. Поэтому нет причин избегать лечения, скрывая ее как нечто постыдное.

Варианты лечения посттравматического синдрома:

1. Психоконсультирование

Основное лечение посттравматического стрессового расстройства состоит именно в психологическом консультировании, где прежде всего пациентам объясняют, что представляет собой это заболевание, рассказывают о том, сколько других людей страдают от этого же недуга, и о способах справиться с его проявлениями.

2. Управление эмоциями

Во время психологического консультирования людей, страдающих от ПТСР также обучают техникам:

• управления эмоциями и релаксации,
• способам справиться со вспышками гнева и повышенной тревожностью,
• дыхательным упражнениям.

Применяется также когнитивно-поведенческая терапия, во время которой человек вспоминает зрительные или вербальные образы травмировавшей его ситуации, используя в это время техники управления эмоциями. Во время терапии пациенты учатся распознавать мысли и чувства, вызванные ПТСР, и справляться с ними, формируют альтернативные, положительные интерпретации событий, ликвидируют возникшие после травмы проблемы в общении с другими людьми. В этом могут помочь также и групповые сеансы психотерапии с другими пациентами, страдающими от ПТСР.

3. Семейная терапия

Семьи и близкие люди пациентов, страдающих ПТСР, также могут принимать участие в терапии, узнавая во время сеансов эффективные способы поддержки и помогая вновь адаптироваться к окружению.

4. Медикаментозное лечение посттравматического синдрома

Медикаментозное лечение посттравматического синдрома заключается в применении по назначению врача антидепрессантов и препаратов, позволяющих купировать физиологические симптомы заболевания. В качестве поддерживающей терапии у некоторых пациентов могут применяться также стабилизаторы настроения и антипсихотики. Что касается транквилизаторов, то, учитывая риск развития синдрома отмены и возможного злоупотребления, применение этих препаратов у пациентов, страдающих от посттравматического синдрома, не рекомендуется.