Аэрофобия: страх полета

Этим видом фобии в той или иной степени, по некоторым оценкам, страдает около 15% взрослого населения.

Когда страх становится фобией

Чувство страха само по себе нормально для любого человека. Мы боимся или опасаемся многих вещей, и это нормально, это часть нашего механизма самосохранения.

Однако фобия – это другое. Это уже невротическое состояние. Аэрофобия стоит в одном ряду с боязнью закрытых пространств, высоты, воды и так далее.

Критерий невроза – нарушение нормального функционирования. Страх придает нам тонус и позволяет создать себе более безопасную ситуацию, страх мы можем преодолеть и продолжать добиваться своих целей, пусть даже иными путями или методами. Фобия же не дает человеку действовать, полностью выбивая его из колеи.

При аэрофобии, как и при любой другой невротической фобии, человек боится ситуации, потенциально опасной для него: в воде можно утонуть, в замкнутом пространстве — задохнуться, а самолет может разбиться.

Но та интенсивность страха, что он испытывает, совершенно не адекватна степени реально существующей опасности – например, все мы знаем, что автомобильный транспорт, по статистике, в несколько раз опаснее воздушного, однако мало кто боится ездить на машине или автобусе.

Симптомы аэрофобии

Можно уверенно говорить о наличии аэрофобии, если присутствует большинство из следующих симптомов:

• вольное и невольное представление в воображении картин авиакатастроф, прокручивание тревожных образов и мыслей;
• поиск в СМИ, интернете информации о катастрофах, выискивание подробностей, «зависание» на них;
• тревога и нервозность за несколько дней до предстоящего полета;
• сильный страх по время полета с учащенным сердцебиением, сбившимся дыханием, повышенным потоотделением;
• тяга к алкоголю как способу справиться с тревогой во время полета, неумеренное потребление алкоголя;
• навязчивое стремление прислушиваться ко всем звукам в самолете во время полета, разговорам стюардесс, постоянный поиск возможных признаков неполадок.

Фото: shutterstock.com

Лечение аэрофобии

Если речь идет не просто о страхе и тревожности перед перелетом, которые присутствуют у многих людей, а именно о невротическом состоянии, о аэрофобии, необходимо прибегнуть к серьезным методам избавления от этого расстройства. Специалистами разработан целый ряд таких методов, существуют даже специализированные медицинские центры. Занимаются этой проблемой прежде всего психотерапевты.

В основе этих методов – обучение особым техникам расслабления и самоконтроля. Человек обучается отслеживать психофизиологические проявления своего страха и работать непосредственно с ними. Для этого может применяться аутотренинг, дыхательные упражнения.

Для моделирования ситуации полета могут даже применяться специальные компьютерные технологии, в такой смоделированной ситуации под руководством специалиста человек, страдающий аэрофобией, учится управлять своим состоянием.

Аэрофобия нередко основана также на чувстве полной потери контроля, в этом смысле она более характерна для людей, привыкших по жизни держать все в своих руках. На борту самолета человек ощущает, что от него его собственная безопасность не зависит никоим образом. В этом случае для смягчения симптомов поможет работа с психологом, в ходе которой человек сможет научиться быть более устойчивым к ситуации потери контроля и необходимости доверить свою жизнь профессионалам.