Ананда-йога – гармония души и тела

Ананда-йога – это практика, основанная на работе с тонкими энергиями и чакрами человека с помощью специализированных медитативных занятий. Регулярные занятия способны в несколько раз увеличивать эффективность классической йоги.

Особенности ананда-йоги

Этот вид практики выбирают для себя и новички, которые только открывают для себя мир йоги, и опытные ученики, стремящиеся найти духовную связь с высшими силами. Занятия ананда-йогой не противоречат ни одной из ныне существующих религий. На сегодняшний день по всему миру насчитываются миллионы последователей этой восточной философии. Доступ на специальные йога-ретриты доступны для всех желающих обрести душевную гармонию.

История возникновения

Течение ананда-йоги основал Свами Криянанда, ученик великого мастера йоги Парамахансы Йогананды. Именно его учения Свами Криянанда использовал при разработке уникальной практики. Он немного видоизменил хатха-йогу, до этого имевшую лишь физическую направленность, и обогатил ее духовными практиками.

Всю свою жизнь Свами Криянанда посвятил донесению миру учений своего гуру. Его целью было показать, что любая религия несет в себе сакральную информацию о том, как научиться жить в гармонии  с собой и окружающим миром.  

Основные принципы йоги для раскрытия чакр

Новички приступают к практике с начальных поз, которые со временем усложняются. Акцент здесь делается больше на духовную практику, поэтому упражнения не должны быть слишком агрессивными и тяжелыми для выполнения. К основным принципам ананда-йоги относятся:

• безопасность при выполнении асан и правильное равномерное распределение нагрузки;
• полное расслабление, в том числе и при тяжелой работе;
• интенсивная работа с тонкими энергиями с помощью поз йоги;
• адаптация асан под индивидуальные потребности каждого практикующего.

Ананда-йога имеет еще одну, пожалуй, главную особенность – энергизирующие упражнения. Это целый комплекс из 39 техник, выполнение которого помогает наилучшим образом контролировать энергетические потоки. Они помогают новичкам научиться распознавать, развивать и удерживать свою жизненную силу.

Как проходят занятия

Каждый практикующий подбирает себе занятия согласно своим внутренним возможностям. Практика также включает в себя работу с дыхательными техниками для контроля энергии, изучение философии этого учения.

Регулярные занятия ананда-йогой для пробуждения чакр омолаживают организм, оказывают оздоровительный эффект за счет массажа внутренних органов во время выполнения асан, усиливают умственные и творческие способности. Также данная практика развивает устойчивость к различного рода стрессам.