Анастасия Заворотнюк о лени и правильном питании

Я то начинаю заниматься фитнесом, то бросаю. Меня хватает ненадолго. Многие получают от этого удовольствие, говорят, что в процессе занятий вырабатываются эндорфины, гормоны радости. Честно скажу, у меня ничего не вырабатывается, я только дико устаю и жду, когда же это закончится. Для таких лентяек, как я, лучший фитнес – массаж. Так что по части спорта я не пример для подражания.

На завтрак ем овсяную кашу. В обед овощи и приготовленное на гриле мясо, предпочитаю продукты, которые долго перевариваются и создают ощущение сытости. На ужин что-нибудь легкое, желательно завершить трапезу до шести часов вечера.

Каждый день стараюсь включать в рацион оливковое масло, оно нужно нашей коже и улучшает процесс пищеварения. Я приучила себя к здоровой пище. Даже если некоторые блюда не вызывают у меня большой радости, все равно их ем, потому что понимаю, что это нужно для здоровья.

Раньше не любила мед, а потом узнала о его чудесных свойствах и теперь с удовольствием съедаю чайную ложку в день. Мед полезен для суставов и богат витаминами.

Постоянно употреблять аптечные витаминно-минеральные комплексы не всегда хорошо, они как бы подстегивают наш организм, и это тоже стресс. Их можно принимать непродолжительными курсами. Я считаю, что лучше все-таки получать витамины из качественных продуктов.

«Красота и здоровье», ноябрь 2012 года