Ароматерапия: лекарство от стресса

Еще жители древних цивилизаций Египта, Рима, Греции, Востока использовали всевозможные благовония при религиозных обрядах, в качестве лекарств и косметических средств. А на Руси ароматерапию практиковали в банях, где обдавали кипятком веники из ветвей березы, липы, цветущей душицы, зверобоя.

Ароматерапия: лекарство от стресса

Снять эмоциональное напряжение помогут ароматические (эфирные) масла – очищенные растительные экстракты высокой концентрации, изготавливаемые способом паровой дистилляции из семян, листьев, цветов, корней, плодов.

Применять масла в качестве лекарства от стресса, в том числе в смешанных сочетаниях нескольких видов, можно следующими способами.

1. Аромалампы. Классический вариант состоит из двух частей – внизу ставится свеча, а сверху размещена емкость с водой, в которую добавляется несколько капель ароматического масла. Вода вместе с маслом испаряется при нагревании, наполняя комнату приятным ароматом и уничтожая болезнетворные бактерии в воздухе.
2. Аромакулоны. Как правило, изготовлены из керамики. Внутрь кулона капают немного масла, целебные свойства сохраняются 2-3 дня. Является прекрасной натуральной альтернативой дорогой парфюмерии.
3. Ванна. Ароматическое масло сначала необходимо растворить в молоке, сливках, шампуне, меде или растительном масле, а потом добавить смесь в воду и тщательно перемешать. Процедура длится 10-15 минут, не ранее чем через три часа после приема пищи.
4. Массаж. Как и в предыдущем способе, эфирное масло не применяется в неразбавленном виде. Предварительно его нужно смешать с обычным массажным маслом.

Популярные ароматические масла

• Герань: помогает снять напряжение, повысить умственную активность, способствует омоложению.
• Мята перечная: стимулирует работу головного мозга, хорошее лекарство от мигрени.
• Лаванда: помогает заснуть после напряженного дня, обладает антистрессовым действием.
• Роза: нормализует давление.
• Пихта: повышает работоспособность, укрепляет сердце.
• Чайное дерево: снимает раздражение на коже.
• Цитрусовые: улучшают настроение, облегчают симптомы депрессии, помогают перенести стресс.
• Бергамот: хорошее лекарство от стресса, снимает напряжение.

Меры предосторожности

Выбирать масла для ароматерапии против стресса лучше в специализированных магазинах и аптеках. При выборе ароматического масла стоит обращать внимание на то, чтобы они были натуральными, а не синтетическими и идентичными натуральным.

При проведении ароматерапии надо прислушиваться к своим ощущениям. Если по какой-то причине запах не нравится, лучше прекратить процедуру и выбрать другое масло, в противном случае вместо избавления от стресса можно получить головную боль.