Арт-йога и ее особенности

Арт-йога – это совершенно новое терапевтическое направление. Основано оно на исследованиях ученых, которые выяснили, что интуитивное рисование может погружать человека в состояние транса, подобного молитве или гипнозу. Эта методика представляет собой объединение восточных и западных направлений в терапии.

Как происходят занятия йогой, основанной на неосмысленном рисовании

Проверить на себе действие методики может любой желающий. Медитация не требует никакой особой физической подготовки, поэтому подходит для людей всех возрастов. Для занятий нужны всего три предмета: коврик, листы бумаги и цветные карандаши. Творческих навыков от участников никто не ждет – рисование происходит на уровне интуиции. Чтобы оценить свои возможности, перед тем как приступать к занятиям, попробуйте себя в хатха-йоге.

Эффективность занятий

Даже если вы только начинаете заниматься арт-йогой, уже вскоре вы почувствуете изменения.  От регулярных занятий можно получить еще более ощутимый результат, а именно:

• избавление от различного рода страхов, обид, агрессии, чувства вины, неуверенности, а также от других психологических проблем, которые мешают вашей личности развиваться;
• обнаружение скрытых внутренних резервов и возможностей;
• снятие психологических ограничений и препятствий;
• четкое осознание своих желаний и понимание, каким образом можно достичь поставленных целей;
• гармонизацию внутреннего состояния с внешним миром.

Кроме этого, арт-йога научит справляться с различными стрессовыми ситуациями и выходить самостоятельно из депрессивного состояния.

Созерцание мандал

Во время практики арт-йоги вам нужно будет не только создавать свои рисунки, отображающие ваш внутренний мир, но и созерцать определенные картины, написанные в такой технике, которая помогает человеку погружаться в особое состояние. Эту технику повсеместно начали использовать еще в Средневековье при строительстве соборов. Тогда, как и сейчас, окна оформлялись с помощью витражей, привлекающих внимание посетителей и вселяющих в них чувство гармонии. Созерцание этих рисунков в течение долгого времени поможет преобразить внутренний мир человека. 

Еще древние греки были уверены, что творчество способствует очищению души. Создавая свой индивидуальный рисунок, человек выплескивает на бумагу все свои негативные эмоции и переживания.

Если вы ищете средство расслабиться и помочь своей внутренней энергии найти выход, то арт-йога станет для вас лучшим способом добиться этих целей.