БАД-жиросжигатели: можно ли похудеть

Во многом столь широкий спрос на подобные «волшебные» средства связан с самим названием: ведь каждая женщина хочет, чтобы лишние жиры сжигались сами собой. Но перед тем как бежать в аптеку, следует разобраться в принципах работы БАД-жиросжигателей.

БАД-жиросжигатели, регулирующие липидный и углеводный обмен

Вещества, входящие в состав таких препаратов, ускоряют обмен веществ и выведение излишков жира из организма. Подобный эффект достигается за счет использования следующих веществ.

1. Липоевая кислота – мощный антиоксидант, который регулирует углеводный и жировой обмен, снижает уровень холестерина и улучшает работу печени. В небольшом объеме она вырабатывается в организме самостоятельно, но с возрастом ее количество значительно сокращается. БАД с липоевой кислотой довольно безопасны, но до сих пор достоверно неизвестно, какое количество этого средства не навредит здоровью. Врачи склонны полагать, что доза единовременного приема не должна превышать 300-600 мг. Впрочем, увлекаться не стоит: последствия длительного приема добавок с липоевой кислотой пока не изучены.
2. L-карнитин, или левокарнитин, – аминокислота, которая вырабатывается в печени и почках. Она отвечает за сжигание жира. Дополнительный прием левокарнитина способствует ускорению расщепления жиров: снижается общая доля жировой массы в организме и увеличивается мышечная. Кроме того, L-карнитин повышает выносливость организма, поэтому препараты на его основе очень популярны среди профессиональных спортсменов. Его плюс в том, что даже длительный прием больших доз препарата не вызывает никаких побочных эффектов, но вполне достаточно принимать натощак 500-1000 мг ежедневно. Однако для того чтобы левокарнитин работал, необходимы физические нагрузки, поэтому без посещения фитнес-клуба не обойтись.
3. Бромелайн – натуральное вещество, в большом количестве содержащееся в мякоти и стебле ананаса. Эффективно способствует сжиганию жира, активизируя работу ферментов, расщепляющих жиры в пищеварительном тракте, но работать начинает только во время физической активности, так что похудеть с его помощью, сидя на диване, не получится.

БАД-жиросжигатели: термодженики

Похудение с помощью подобных БАД происходит за счет увеличения температуры тела, что позволяет организму сжигать больше калорий. Их прием врачи рекомендуют совмещать с левокарнитином, чтобы снизить возможные побочные эффекты.

Максимальный срок приема любых термоджеников – 1 месяц. В основном в таких БАД используются следующие вещества.

1. Кофеин – в натуральном виде содержится в кофе, чае, матэ. В малых дозах стимулирует психическую и физическую работоспособность, устраняет сонливость, но в больших – вызывает истощение и повышает давление. Кроме того, постоянное употребление большого количества кофеина вызывает зависимость. В БАД чаще всего используют кофеин-бензоат натрия – лекарственное средство группы психостимуляторов. Сам по себе препарат не является жиросжигателем, он дополняет другие вещества, повышая настроение и снимая усталость. Следует учесть, что суточная норма кофеина-бензоата натрия, рекомендованная врачами, не должна превышать 1,5 г. Кстати, гуарана, часто входящая в состав БАД, – растение, которое содержит кофеина в два раза больше, чем кофейные зерна.
2. Экстракт зеленого чая – в нем содержится большое количество катехинов, которые улучшают обмен веществ и регулируют уровень сахара в крови. Зеленый чай помогает сжигать жир, является мощным антиоксидантом, снижает уровень холестерина и укрепляет стенки сосудов. Побочные эффекты могут быть вызваны входящим в состав экстракта кофеином.
3. Эфедрин – содержится в растении хвойник. Считается, что сочетание эфедрина с кофеином – самый действенный и быстрый жиросжигатель. Однако Международный олимпийский комитет включил эфедрин в список допингов, запрещая спортсменам принимать его перед соревнованиями, так как он способствует выделению норадреналина и оказывает стимулирующее влияние на адренорецепторы. Помимо гарантированной потери веса, у человека улучшается настроение и энергия бьет ключом. Но у эфедрина огромное количество побочных эффектов: головные боли, бессонница, беспокойство, полная потеря аппетита, повышенное потоотделение, одышка и много других. Так что если вы не можете похвастаться идеальным здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой препарата с этим веществом. Кстати, во многих странах эфедрин официально запрещен, так что в БАД европейского и американского производства его точно не будет.
4. Синефрин – вещество, содержащееся в кожуре горького апельсина. Популярность синефрина связана с запретом использования эфедрина. Синефрин ускоряет метаболизм за счет увеличения температуры тела, снижает аппетит и обеспечивает организм дополнительной энергией. Его действие похоже по эффекту на эфедрин, но без негативного воздействия на центральную нервную и сердечно-сосудистую систему. Синефрин «обманывает» организм, вызывая чувство холода и заставляя его вырабатывать больше тепла, соответственно тратить больше энергии. Следует помнить, что суточная доза синефрина не должна превышать 30 мг, а его прием должен быть обязательно согласован с врачом из-за большого количества противопоказаний.

Похудеть с помощью БАД-жиросжигателей можно. Однако перед приемом подобных средств стоит внимательно изучить состав препарата, список побочных эффектов и противопоказаний, а еще лучше – проконсультироваться с врачом.