Беби-йога для мамы и ребенка

Беби-йога, или йога для малышей, — модное направление физического и духовного развития ребенка, берущее свое начало в 80-х годах. Основательница этого течения врач Франсуаза Фридман умело сочетала в нем йогу и массаж, а также тесное взаимодействие мамы и малыша.

По мнению доктора-основателя, именно тесный эмоциональный контакт необходим ребенку первого года жизни для нормального и полноценного развития.    

Чем полезна беби-йога для детей

• Помогает снять мышечное напряжение и повышенный тонус, улучшает сон и успокаивает при чрезмерном возбуждении.
• Оказывает тонизирующее воздействие на мышцы и суставы.
• Улучшает пищеварение и способствует отхождению газов, что профилактирует возникновение приступов детских кишечных колик.
• Повышает стрессоустойчивость и уверенность в своих силах в будущем.
• Стимулирует развитие нервной системы.
• Способствует улучшению дыхания.
• Развивает вестибулярный аппарат.
• Способствует гармоничному психомоторному развитию.
• Чем больше малыш первого года жизни двигается, чем разнообразнее его движения, тем активнее и интенсивнее развивается его головной мозг.

Чем полезна беби-йога для мам

• Успокаивает, снимает повышенную тревожность, помогает справиться со стрессами и переживаниями.
• Способствует восстановлению после родов.
• Дарит заряд бодрости и энергии при активном расслаблении мышц.
• Позволяет укрепить мышцы живота и плечевого пояса.
• Помогает установить тесную эмоциональную связь с ребенком, научиться прислушиваться к нему и понимать.

Конечно, занятия не являются классической йогой в ее истинном значении, они адаптированы под малыша и сопровождаются песенками и стихами. В основе занятий лежат плавные движения, специальные позы или асаны, массаж. Примечательно также, что важным элементом занятия являются специальные способы ношения младенца, его успокаивание и вербальное общение малыша с родителями.

Очень важно найти грамотного инструктора, который равномерно распределяет нагрузку, умело сочетая физическую активность и отдых, напряжение и расслабление различных групп мышц.

Беби-йога — это приятные и полезные занятия для двоих, прививающие ребенку любовь к движению и правильной активности.