Бурый жир поможет сбросить лишний вес: новые данные

Перед тем как ответить на этот вопрос, расскажем о самом буром жире и чем же он отличается от обычного белого жира в нашем организме.

Что такое бурый жир

Бурый жир, или бурая жировая ткань, является одним из двух видов жировой ткани в нашем организме. В отличие от белой жировой ткани, которая составляет подавляющую часть от всей жировой ткани организма, бурый жир гораздо активнее тратит накопленную в жире энергию.

Красновато-коричневатый оттенок бурого жира обусловлен наличием в его клетках большого количества вырабатывающих энергию образований – митохондрий. Именно за счет активной работы митохондрий в клетках и происходит превращение накопленных калорий в тепло.

Каждый человек рождается с наличием бурого жира, более того, у младенцев он присутствует в изобилии. Именно бурый жир позволяет поддерживать тепло в организме новорожденного.

Однако с возрастом количество бурой жировой ткани уменьшается. Поэтому у взрослых бурый жир составляет лишь небольшую часть от общего жира. Но все большее количество исследований говорят о том, что у некоторых взрослых людей содержание бурого жира в организме больше ожидаемого.

Бурый жир находится в виде участков вкраплений среди белого жира, обычно в области шеи, плеч и верхней части груди.

Как узнать о наличии и количестве бурого жира в организме

К сожалению, нельзя оценить количество бурой жировой ткани, просто взглянув на тело человека.

Раньше для определения наличия клеток бурого жира исследователи брали участки жировой ткани на биопсию, но благодаря успехам визуализирующих диагностических методик стало возможно идентифицировать бурый жир и без травматизации тела человека.

Для определения бурой жировой ткани в наше время применяют методику ПЭТ-КТ (позитронно-эмиссионная томография с компьютерной томографией).

Можно ли увеличить содержание бурого жира в организме

Ранее считалось, что специально этого достичь невозможно. Тем не менее, как показали недавние исследования, для этих целей достаточно снизить температуру в помещении на несколько градусов от обычной. Также, возможно, тут может быть полезна быстрая ходьба в зимнее время года. В исследовании было установлено, что количество сжигающих калории клеток бурой жировой ткани увеличивается со снижением окружающей температуры.

Так, в исследовании на 5 добровольцах, в спальных комнатах которых была установлена температура на уровне 19С, было продемонстрировано 30-40%-ное увеличение бурой жировой ткани и ее сжигающей калории активности. В то же время увеличение комнатной температуры до 26С вело к снижению содержания бурого жира.

В другом японском исследовании, в котором приняли участие 12 человек, молодых людей с низким количеством бурого жира просили на протяжении 6 недель проводить по 2 часа в день в комнате с температурой около 17C.

В начале этого 6-недельного исследования молодые люди при 17С сжигали в среднем около 108 ккал дополнительно (в сравнении с количеством килокалорий, сжигаемых при нормальной окружающей температуре), а в конце исследования дополнительно сжигалось уже около 289 ккал.

Чем еще может быть полезен бурый жир

Проведенные в 2013 году исследования на крысах показали, что бурый жир не только защищает от ожирения, но и от диабета, снижая уровень сахара в крови.

Безусловно, снижение комнатной температуры не станет панацей от лишнего веса, но может быть важным дополнительным шагом наряду с физической активностью и правильным питанием.

Где сдать анализы

Воспользовавшись поисковым сервисом, размещенным в этом разделе, вы всегда можете найти, где сдать анализы. А также сможете сравнить цены на данные услуги в разных медучреждениях и получить скидки на исследования.

##ANALIZMARKET2698##
##ANALIZMARKET2970##
##ANALIZMARKET3472##
##ANALIZMARKET3716##
##ANALIZMARKET3190##
##ANALIZMARKET3258##