Чем опасен хронический стресс
Хронический стресс развивается постепенно — неделями, месяцами и даже годами. На новой работе человек поначалу выкладывается полностью, реализует все свои способности.
Со временем он достигает результатов, но чем больше работает, тем быстрее заканчиваются силы, и некогда интересная деятельность превращается в рутину.
Симптомы хронического стресса
Хронический стресс проявляется на всех уровнях — физическом, моральном, поведенческом — и выражается следующими симптомами:
- кишечные расстройства;
- бессонница (неглубокий и недолгий сон);
- головные боли;
- проблемы с кожей (раздражения, угри);
- постоянная физическая и психологическая усталость (кратковременный отпуск пользы не приносит);
- ранимость, обидчивость, плаксивость;
- замкнутость (общение не доставляет удовольствия, окружающие вызывают раздражение и злость);
- сильное беспокойство;
- ухудшение памяти, снижение способности трезво оценивать ситуацию, концентрировать внимание;
- неуверенность в себе, недовольство собой (малейшая неудача ввергает в уныние или панику);
- утрата интереса к сексу;
- тяга к алкоголю и антидепрессантам.
Лечение хронического стресса
Во многом лечение зависит от самого пациента, от его умения контролировать эмоции и чувства. Важную роль играет знание собственной психики.
Чтобы противостоять стрессу, человек должен верить в себя и твердо знать, что он сможет преодолеть болезнь.
По мнению многих психологов, отличный результат дает соблюдение следующих принципов, на базе которых формируется система стратегий восстановления психического равновесия:
- удовлетворение потребностей;
- ощущение реальности;
- занятия творчеством.
Для лечения хронического стресса используются и лекарственные препараты, среди которых всем известная аскорбиновая кислота.