Депрессия летом: 5 лучших способов борьбы

Кажется, что лето — это беззаботная пора, когда все проблемы и заботы как бы сдвигаются на задний план, поэтому приступы депрессии и плохого настроения бывают нечасто.

На самом деле летняя депрессия — довольно частое явление: ее провоцируют жаркая погода, духота и другие внешние факторы.

Особенно ей подвержены студенты, которые сдают вступительные экзамены, люди, которые вынуждены работать все лето без отпуска, или те, у кого на полноценный отдых просто нет денег.

Если у вас тоже время от времени случаются приступы сезонного сплина, следуйте этим советам.

1. Устройте себе мини-отпуск

На выходных выберитесь за город. Например, в дом отдыха, который вам рекомендовали друзья.

Считаете, что это вам не карману? Затраты на поездку не соизмеримы с новыми эмоциями и впечатлениями, которых вы наберетесь, проведя 2 дня наедине с природой. Так что отнеситесь к поездке как к сеансу психотерапии, который вам необходим. 

2. Ходите в быстром темпе

Даже если вы жутко устали, не торопитесь сразу после работы или экзамена домой (духота в транспорте и последующее свидание с телевизором бодрости не прибавят) — лучше отправляйтесь в ближайший парк: прогулки на свежем воздухе в быстром темпе расслабляют намного эффективнее. 

3. Запишитесь на курсы

Ловите момент — летом можно получить новые знания с довольно существенной скидкой! Запишитесь на курсы английского языка, освойте веб-дизайн или научитесь петь: при сильной мотивации можно осуществить любую мечту.

4. Работайте на свежем воздухе

Если есть возможность поработать удаленно, отправляйтесь в парк с ноутбуком или планшетом (не забудьте взять с собой циновку или полотенце). Таким образом вы сможете совместить приятное с полезным: загорать на траве и печатать отчет по текущему проекту.

5. Позвольте себе быть легкомысленной

Купите себе открытое платье, сделайте яркий маникюр. Возьмите отпуск от повседневных проблем, неприятностей на работе и позвольте себе расслабиться на все 100%, ведь вы это заслужили!