Детский фитнес: ключ к похудению

В настоящее время перед обществом остро встала проблема детского ожирения. Современные дети предпочитают высококалорийную пищу в виде фастфуда, чипсов, конфет, гамбургера и газировки. Также вызывает опасение уровень их физической активности. Баскетбол и подвижные игры сегодня заменили игры компьютерные. Сочетание злоупотребления жирной пищей и гиподинамии неизбежно ведет к лишнему весу.

Как помочь ребенку

Ответ прост: правильное питание и фитнес. В большинстве спортивных клубов набираются группы для детей от 3 лет. Детский фитнес способствует гармоничному развитию мышечной системы ребенка и сжиганию лишних калорий. Также развиваются двигательные навыки малыша, тренируется координация движений, а сам ребенок с раннего детства приучается к здоровому образу жизни.

Как проходят занятия

Все занятия проводятся в форме игры. Малыши танцуют, прыгают на мячах и со скакалкой, бегают и прыгают. Это учит их координированно двигаться, ориентироваться в пространстве и, что немаловажно, общаться друг с другом.

Занятие фитнесом для детей в возрасте 3-4 лет, как правило, длится около 30-40 минут и состоит из нескольких разделов:

• динамическая разминка бодрит детей, настраивает на спортивный лад и разогревает мышцы;
• комплекс упражнений для общего физического развития и укрепления мышц — упражнения на развитие силы, подвижности и укрепления суставов, повышение выносливости;
• танцы или эстафеты;
• заканчивается занятие растяжкой и успокоением под медленную музыку.

Детей 6-7 лет учат играть в команде, а с 8 лет активно используется фитнес-инвентарь: обручи, скакалки и т.д.

Уже после 1 месяца регулярных занятий родители могут заметить положительную динамику. Дети лучше спят, становятся спокойнее и выносливее, легче концентрируют внимание.

При длительном посещении спорт-клуба уходят лишние килограммы, а фигура становится подтянутой и гармоничной.