Диета Магги: можно ли похудеть, сидя на яйцах

Данная диета не имеет четкого авторства и распространялась изначально путем «сарафанного радио», а затем была выложена в сети. Мнения о ней неоднозначны, поэтому стоит прислушиваться не только к восторженным отзывам, но и к советам врачей.

История диеты Магги

Так, автор портала «Эволюционная методика доктора Доброва» В. Добров относится к диете неизвестного «креативного» автора крайне негативно: «Креативный не значит порядочный, скорее наоборот».

Мнение Доброва представляет интерес прежде всего потому, что он взял на себя труд поискать корни данной диеты и выяснил, что она основана на режиме питания, предписанном Маргарет Тэтчер многопрофильной клиникой Майо в 1979 году, когда Железная леди готовилась стать премьер-министром Великобритании.

Тем не менее в современном варианте есть ряд существенных отличий, главным из которых является продление начального курса с двух недель до четырех, несмотря на четкие указания клиники: не более двух недель!

Также Добров отмечает, что даже в случае, «если бы диета, предложенная Маргарет Тэтчер, не изменилась до уровня диеты Магги, а была преподана в своем первозданном виде, то и в этом случае она была бы вредна», так как понятия о правильном питании сильно изменились с 1979 года. Так что если вы все же решили попробовать диету Магги, консультация с квалифицированным диетологом необходима.

Суть диеты Магги

Диета Магги — белковая диета, которая кроме большого количества яиц включает мясо, творог, овощи, фрукты.

Рацион диеты Магги подобран так, чтобы приучить организм расщеплять и сжигать жиры, отсюда требование строго следовать предписаниям: не пропускать приемы пищи, не менять местами продукты, не есть того, что не указано в меню. В случае выполнения всех рекомендаций химические процессы в организме должны настроиться на сохранение оптимального веса.

Общие рекомендации диеты Магги

1. Следует пить много воды.
2. Овощи должны отвариваться без добавления бульонов, но можно приправить воду солью, перцем, луком, чесноком.
3. Продукты готовить без добавления масла или жира.
4. Чай и кофе разрешены, но без добавления сахара.
5. Для заглушения чувства голода можно в промежутке между приемами пищи съесть огурец или морковку, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Если по каким-то причинам диета сбилась, придется начинать все сначала.
7. В период диеты полезны физические упражнения.

Описание диеты Магги

На завтрак первой и второй недели — половина грейпфрута или апельсина и одно-два вареных яйца.

Обед и ужин на этом этапе — фрукты, постное мясо (в том числе и куриное), овощи, нежирный творог, сыр, рыба, яйца.

Третья неделя:

• понедельник – фрукты;
• вторник – овощи;
• среда – фрукты (кроме манго, винограда, фиников, инжира, бананов), овощи (кроме картофеля);
• четверг — вареная или жареная рыба, овощи;
• пятница – вареное или жареное мясо (постное), овощи;
• выходные дни — употреблять только один вид фруктов (груши, яблоки, абрикосы, персики).

Четвертая неделя предполагает составлять смешанный рацион из разрешенных продуктов.

Однозначные противопоказания к применению диеты

Аллергические реакции являются самым распространенным противопоказанием для диеты Магги. Также отмечают плохое самочувствие попробовавшие эту диету гипертоники. Опасна она для людей с отклонениями в работе почек, печени, беременных женщин.