Диета Маргариты Королевой: принцип действия

Диета Маргариты Королевой строится на соотношении углеводной и белковой пищи и наличии в рационе продуктов с повышенным содержанием клетчатки, благодаря чему человек, сидящий на диете, получает достаточно питательных веществ, не испытывая голода.

Диета Маргариты Королевой длится 9 дней и делится на три этапа. Каждый этап представляет собой монодиету – рисовую, мясную и овощную.

Певый этап: рис

Первый этап диеты Маргариты Королевой – рисовая монодиета. В течение трех дней нужно употреблять только отваренный рис, без соли. Для этого необходимо на ночь залить один стакан риса холодной водой. Утром положить рис в кипящую воду и варить около 10-15 минут.

Первый прием пищи состоит из одного стакана сваренного риса, а остаток должен быть разделен на равные порции. Оставшийся рис следует съедать в течение дня равными порциями, за четыре-пять приемов пищи.

Рис обволакивает стенки желудка и не возбуждает желудочную секрецию, избавляя организм от голода. Рис содержит витамины группы В, помогающие преобразовать питательные вещества в энергию.

Второй этап: курица

Второй этап диеты Маргариты Королевой – куриная монодиета. В течение трех дней нужно съедать по 1 кг отварной курицы, без кожи и жира, порции должны быть одинаковыми.

Куриное мясо эффективно заменяет баранину, свинину и говядину, отличаясь не только низким содержанием калорий, но и высоким содержанием аминокислот и белка.

Благодаря низкому содержанию коллагена мясо курицы легко усваивается, а белок способствует развитию мышечной массы и улучшению мозговой активности.

Третий этап: овощи

Третий этап диеты Маргариты Королевой – овощная монодиета. В течение дня можно употребить не более 800 г любых овощей, вареных или свежих, разделенных на равные порции. На завершающем этапе овощи служат последним штрихом, давая организму клетчатку, необходимую для работы кишечника.

Микроэлементы, витамины и минералы обеспечат прилив сил и позволят чувствовать себя бодрее, при этом ускорится обмен веществ.

Правила диеты Маргариты Королевой

• дробное питание: не менее пяти раз в день;
• необходимо выпивать не менее 2 л негазированной воды или зеленого чая без сахара в день;
• все порции должны быть равными и разделены на весь день;
• есть можно только до 19 часов;
• нельзя употреблять соль, сахар, приправы;
• выходить из диеты нужно постепенно, устраивая разгрузочный день раз в неделю.

Девятидневная диета Маргариты Королевой при условии соблюдения всех правил поможет вам избавиться от 4-6 кг лишнего веса. 

Противопоказания

• заболевания сердца;
• язва желудка;
• вирусные инфекции.