Диета Вениса Эя Фултона

Фултон выступает против распространенного дробного питания, отдавая предпочтение трехразовому. Также он не сторонник излишне жестких диет, которые способны нанести ощутимый вред организму.

Фултон предлагает свою систему питания и поведения, при этом обращает внимание, что важно следить за качеством продуктов, употребляемых в пищу.

Считается, что, следуя предложенному режиму питания, можно избавиться в среднем от 9 кг, а также значительно уменьшить проявления целлюлита, улучшить состояние волос и кожи.

Диета Вениса Эя Фултона: основные правила

1. Отказ от завтрака. Наиболее оптимальным временем для первого приема пищи Фултон считает три часа после пробуждения, но не ранее десяти часов утра. 
2. Ежедневное утреннее купание в холодной (около 15 град.) воде: благодаря такому искусственно созданному стрессу организм затрачивает большее количество тепла, увеличивается скорость обмена веществ, а жир сгорает.
3. Полезно выпивать одну-другую чашку кофе: в результате выделяется адреналин, что заставляет мышцы использовать жирные кислоты.
4. Не переедать и употреблять не более 49 г углеводов за один прием пищи.
5. 50% рациона должны составлять овощи, 50% — белковая пища.
6. Сон в достаточном количестве и полноценный отдых: после здорового сна ускоряется обмен веществ.

Общий смысл диеты Вениса Эя Фултона – больше двигаться и меньше есть, особенно вредных продуктов, к которым Фултон относит:

• всевозможные фруктовые соки;
• коктейли;
• брокколи;
• продукты, богатые углеводами.

Также диетолог рекомендует обратить внимание на три важных момента:

• выбрать подходящий для себя режим питания и придерживаться его постоянно (то есть не имеет смысла сидеть на строгой диете две недели, а потом неделю есть что угодно и в любых количествах – это прямая дорога к ожирению);
• обязательно двигаться за четверть часа до приема пищи;
• постоянно следить за состоянием кожи, не допускать появления целлюлита.

Диета Вениса Эя Фултона: минусы

Как и у большинства специально разработанных режимов питания, у диеты Вениса Эя Фултона есть свои сторонники и противники. Стоит отметить, что многие нашли диету Фултона не только сомнительной, но даже опасной для здоровья.

Чаще всего критике подвергаются следующие аспекты:

• завтрак необходим для людей с избыточным весом, а пропуск первого приема пищи увеличивает риск ожирения в четыре-пять раз;
• кофе способен значительно ускорить сердечный ритм, что небезопасно для расположенных к заболеваниям сердца людей;
• купание в чрезмерно холодной воде может стать причиной переохлаждения и обострения ряда хронических заболеваний.