Добавьте специй
Они улучшают вкус нежирных продуктов и обеспечивают организм антиоксидантами, которые помогают понизить уровень холестерина в крови и способствуют улучшению обмена веществ.
Согласно данным McCormick Science Institute, США, больше всего антиоксидантов содержится в гвоздике, душице, куркуме, корице и имбире.
Чтобы набрать дневную норму полезных веществ, старайтесь ежедневно добавлять несколько или хотя бы один вид из перечисленных специй в пищу.