Двигайтесь на здоровье
Чтобы заниматься физкультурой, не нужно много времени! Бывает, достаточно всего 5 минут, чтобы начать, продолжить тренировку и дойти до ее завершения.
При этом эффективность таких упражнений остается высокой. Главное — начать! Хотя бы с пятиминутки активности.
Внесите больше активности в свою жизнь. Старайтесь ходить больше. Например, выходите на несколько остановок раньше, когда едете на работу или домой. Паркуйте машину дальше, чем привыкли. Поднимайтесь по лестнице пешком. Каждый день совершайте 25-40-минутную прогулку.