Если продуло шею

Наиболее часто локальному переохлаждению подвержены люди, длительное время проводящие в вынужденной статической позе: водители, офисные работники.

Из-за недостаточной двигательной активности у людей, ведущих сидячий образ жизни, работа мышц часто спазмирована. При локальном охлаждении тонус мышц повышается и возникают особые триггерные зоны.

Что происходит на сквозняке

При длительном воздействии воздуха пониженной температуры в зоне охлаждения происходит рефлекторный спазм мышечной ткани и сосудов этой области. При этом уменьшается доставка к ним кислорода, возникает кислородное голодание (гипоксия), в кровь выбрасываются особые вещества — медиаторы воспаления, они и вызывают активаци­ю болевых рецепторов.

При пальпации триггерные зоны очень болезненны и более плотные по структуре. Если спазмированные мышцы сдавливают нервно-сосудистый пучок, то у больного может наблюдаться небольшой, но болезненный отек мягких тканей, покраснение кожи, ощущение скованности и ограничение объема движений, а также болезненность по ходу сдавливаемого нерва.

Поэтому, как только человек почувствовал, что находится на сквозняке, необходимо сразу же принять меры к предупреждению возникновения мышечного спазма:

• прекратить воздействие (закрыть форточку, выключить кондиционер);
• согреть и аккуратно растереть эту область, помассировав ее, восстановив кровообращение;
• сделать несколько упражнений, способствующих расслаблению этой группы мышц.

Как снять боль в мышцах

Триггерные зоны могут сохраняться в течение длительного времени и даже при незначительной физической нагрузке, переохлаждении, перерастяжении этих мышц, а также при стрессовых ситуациях у больных возникают сильные болевые приступы. При этом многие больные считают, что боль, возникшая после переохлаждения, постепенно пройдет сама, нужно просто перетерпеть или выпить таблетку обезболивающего препарата.

Но это ошибочный подход, так как если не принимать мер, патологический процесс в мыш­цах приобретает хронический характер, при этом и в мышцах, и в их оболочках начинает развиваться фиброз (уплотнение миофасциальных структур), а сами волокна постепенно начинают атрофироваться.

План лечения

• Во-первых, необходимо устранить спазм, расслабить мышцу. Для этого следует сначала согреть ткани, используя мази и гели с согревающим эффек­том, горячие влажные обертывания или теплые компрессы. Эффективно втирание обезболивающей и противовоспалительной мази с последующим созданием физи­ческого покоя для пораженных мышц.
• Когда боли стихнут, врачи рекомендуют делать специальные комплексы упражнений, направленные на поочередную релаксацию и растяжение мышц, нормализацию их тонуса. В этом случае эффективны физиотерапия, рефлексотерапия, а также занятия ЛФК и массаж, остеопатическая терапия. В тех случаях, когда нет противопоказаний, хороший обезболивающий и противовоспалительный эффект оказывает апитерапия.
• Если боль не проходит в течение двух-трех дней, необходимо обратиться к невропатологу для проведения дополнительного обследования и лечения.