Перейти к основному содержанию

Если выпадают волосы после родов: что делать
Беременность и роды вызывают существенные изменения в организме женщины, и они не обязательно заканчиваются с рождением ребенка. Одна из неприятностей, на которую жалуются многие мамы – выпадают волосы после родов. Предотвратить это невозможно, но можно уменьшить потери.

Увеличение выработки эстрогенов во время беременности препятствует нормальному циклу роста волос. После родов, когда гормоны возвращаются к норме, накопившиеся «лишние» волосы начинают выпадать, и организм не сразу восстанавливает привычный ему природный темп обновления волосяного покрова. Способствуют выпадению волос после родов и такие дополнительные факторы, как стресс и секреция пролактина (кормление грудью).

Выпадение волос после родов: когда

Хорошая новость для тех, кто озабочен теми темпами, которыми выпадают волосы после родов – это временно! Пик выпадения волос приходится на 3-4 месяц после рождения малыша, а затем, в течение 6-12 месяцев, организм сам приводит все в норму.

Как уменьшить выпадение волос после родов: рацион

Некоторые изменения в вашем рационе, а также определенные пищевые добавки могут повлиять на то, как долго у вас будут выпадать волосы после родов и как быстро они вернутся к нормальному циклу. Вот некоторые нормы ежедневного потребления витаминов и микроэлементов, способствующие здоровью волос:

  • 11-12 мг цинка, влияющего на усвоение белка, который является строительным материалом для здорового волоса;
  • 2,6–2, 8 мкг витамина В, способствующего обменным процессам и стимулирующего рост волос;
  • 80-120 г витамина С. Когда выпадают волосы после родов, очень важно стимулировать волосяные фолликулы, чтобы стимулировать рост новых волос. Именно этому и способствует витамин С;
  • 15-19 мг витамина Е, улчшающего кровообращение в коже головы и стимулирующего рост новых волос.

В пищевом рационе женщины, желающей минимизировать количество выпадающих волос после родов, должно быть много овощей, фруктов, содержащих флавоноиды и антиоксиданты, продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и продуктов с высоким содержанием белка.

Снижаем выпадение волос после родов: уход

Когда выпадают волосы после родов, очень важно снизить причиняемый ущерб. Для этого стоит избегать укладки с травмирующими аксессуарами, такими как жесткие резинки и заколки, бигуди. Не нужно также заплетать тугие косы и использовать приборы для волос с высокой степенью нагрева. Частое мытье волос может сделать их хрупкими и повысить ломкость и темпы потери – уменьшите частоту мытья, пока у вас выпадают волосы после родов.

Если уж выпадают волосы после родов, то самое время попробовать сделать короткую стильную стрижку. Она будет иметь множество преимуществ: сэкономит время на укладку, что немаловажно для мам; позволит не заботиться об уборке длинных волос с кроватки малыша и из канализации; придаст ухоженный вид и, конечно же, позволит новым волосам расти быстрее.

Стресс и выпадение волос после родов

Выпадают волосы после родов не только по гормональным причинам, но и из-за испытываемого многими молодыми мамами стресса. Попробуйте внести в распорядок дня ароматерапию, медитацию, физические упражнения – все это способствует снижению уровня стресса, а значит снизит  количество выпадающих волос. Не стремитесь сделать все идеально, дайте себе право на отдых.

Важно! Если у вас выпадают волосы после родов – это естественно, но если после рождения малыша прошло больше года, а темпы выпадения волос не снизились, то это повод обратиться к врачу и проверить щитовидную железу.

Читать так же