Естественное восстановление зрения по методу У.Бейтса

Теория естественного восстановления зрения разработана американским врачом-офтальмологом Ульямом Бейтсом. В России его последователями стали Г.А. Шичко и В.Г. Жданов.

Основные принципы естественного восстановления зрения по Бейтсу

В основе всех нарушений зрения лежит психическое напряжение, которое возникает в том случае, когда глаз «старается» разглядеть предмет. Следовательно, естественное восстановление зрения возможно, если научиться правильно снимать это напряжение. Каждой аномалии рефракции соответствует свой вид напряжения, которым она вызывается (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, косоглазие).

Также Бейтс считал, что процесс аккомодации осуществляется не путем изменения кривизны хрусталика, а за счет воздействия мышц на форму глазного яблока. Естественное восстановление зрения происходит с помощью специальных упражнений для глаз.

Пальминг

Для улучшения зрения естественным путем очень важно научиться правильно расслаблять мышцы глаз. Для этой цели идеально подходит пальминг – упражнения, выполняемые при помощи ладоней. Классический пальминг выполняется следующим образом. Ладони накладываются друг на друга в форме домика, закрывая собою глаза. Веки нужно разомкнуть. В это время происходит некоторое «прогревание» глаз с помощью тепла рук. За счет этого мышцы расслабляются, что является очень важным моментом для натурального восстановления зрения. На основе этого классического упражнения Бейтс разработал комплекс упражнений для тренировки ослабленных глазодвигательных мышц.

Гимнастика для глаз по методу Бейтса

Очень важное место в гимнастике для глаз Бейтс отводил морганию. Выполнять все упражнения следует без очков, одними мышцами лица, избегая резких движений. Упражнения достаточно просты в исполнении:

• движение глазами вверх-вниз, моргание и опять движение влево-вправо, затем моргание;
• движение глазами по диагонали: влево вниз, вправо вверх, моргание. Затем вправо вниз, влево вверх, моргание. Повторять несколько раз;
• глазами рисуем прямоугольник: вверх, вправо, вниз, влево и вверх. Затем в обратную сторону;
• глазами необходимо нарисовать «циферблат» и передвигать зрение по часовой стрелке, затем, после моргания – против часовой стрелки;
• слева направо глазами нужно нарисовать «змейку», затем – в обратном порядке.

Для правильного выполнения упражнений необходимо во время пальминга думать о приятном, потому что только в этом состоянии мышцы идеально расслабляются. Перед выходом из пальминга нужно представить что-либо черное, например, черный бархат или разлитую черную тушь.

Естественное восстановление зрения вполне возможно, если выполнять эти нехитрые упражнения. Главное – применять их нужно ежедневно, регулярно. Особенно данный метод эффективен при усталости глаз после  работы с компьютером, где очень важно соблюдать режим отдыха.