Факторы возникновения стресса

Причинами стресса могут стать как внешние, так и внутренние факторы, набор которых является индивидуальным. Однако общие факторы возникновения стресса − это ситуации, которые напрямую угрожают жизни и благополучию человека.

Что такое стресс-факторы

В научной литературе ситуации, которые могут стать причиной стресса, называют стресс-факторами. Как правило, причины появления стресса связывают с негативными событиями, такими как болезнь близкого, разлад отношений или проблемы на работе. Однако стресс-фактором может стать и неординарное положительное событие типа покупки квартиры, вступления в брак или поступления в университет. Хотя эти события вызывают у человека волнения приятные, они все равно становятся для него стрессом.

Интересно, что степень влияния того или иного события на человека (а значит, и шанс возникновения стресса) зависит от того, в какой мере человек воспринимает этот фактор. То есть, если событие, пусть даже самое радостное, осознается человеком как самое важное в жизни, то стресс возникнет неизбежно.

Как уже было сказано выше, факторы, стимулирующие возникновение стресса, можно разделить на внешние и внутренние. Если внешние − это объективные факты окружающей действительности, которые неподвластны человеку, то внутренние чаще всего выдуманы самим человеком.

Внешние факторы возникновения стресса

К этому виду стресс-факторов относятся:

• значительные изменения в жизни;
• трудности на работе;
• кризис личных отношений;
• финансовые затруднения;
• значительная занятость на работе и дома.

Внутренние причины появления стресса

К внутренним стресс-факторам можно отнести:

• неспособность принять неопределенность;
• пессимизм;
• завышенные ожидания;
• стремление исключительно к лучшему;
• отсутствие настойчивости;
• неумение ждать.

Главные причины стресса

Главным фактором возникновения стресса психологи называют финансовые трудности. Это может быть как крупная ответственная покупка (дом или автомобиль), так и долг перед другим человеком или банком. Эта причина влечет за собой следующую − переживания из-за работы. Карьера сама по себе может быть постоянным источником стресса. Многие люди переживают из-за карьерного роста, адекватной занятости, освоения нового вида деятельности или рабочих отношений. Эти переживания усиливаются, если возникает угроза увольнения, а значит − потери стабильного заработка.

Вполне естественно, что человек переживает за свое здоровье и безопасность. Так, на этой почве может возникнуть стресс из-за желания похудеть или набрать вес, бросить пить или курить, боязни чем-либо заболеть.

Семья тоже относится к причинам возникновения стрессового состояния. Регулярные споры между супругами, конфликты с детьми, недопонимание с другими родственниками, беременность, проблемы близких, одиночество − этот список можно продолжать долго.

Как видим, факторы возникновения стресса так же разнообразны, как и люди. Невозможно полностью исключить стресс-факторы из своей жизни, но минимизировать их влияние можно, если не все принимать близко к сердцу.