Факторы, вызывающие стресс
Стресс влияет не только на жизнь совеременного человека, но и на его здоровье.
Когда возникает стресс
Состояние стресса возникает, когда нервная система получает эмоциональную перегрузку, отреагировав на из ряда вон выходящее событие, произошедшее с человеком. Также стресс может возникнуть при чрезмерно сильном и длительном психологическом давлении.
Этому состоянию периодически подвергаются абсолютно все люди, так как импульсы и вызывающие стресс факторы, несомненно, присутствуют во всех сферах человеческой деятельности. Какие же факторы вызывают стресс?
Что вызывает стресс
Стать для человека стрессором, то есть фактором, вызывающим стресс, может любое событие, сообщение либо происшествие. Среди самых частых причин возникновения стрессов можно выделить три основные группы:
- эмоциональные;
- физиологические;
- ситуационные.
К эмоциональным факторам, вызывающим стресс, относится все, что может взволновать человека: это и незаслуженная обида, и грубое слово, страхи, тревоги, препятствия в исполнении планов и т.п.
К физиологическим факторам, которые могут вызвать стресс, относится холод, голод, шум, температура окружающей среды, боль, роды и даже переходные этапы в жизни человека.
К ситуационным причинам можно отнести случайно возникающие неприятные происшествия, например в транспорте, в очереди или на рабочем месте, а также какие-либо организационные вопросы на работе.
Как избавиться от последствий стрессовых факторов
Для быстрого и легкого снятия стресса существует немало эффективных природных средств, успокаивающих нервную систему. Например, мороженое, йогурт, шоколад, орехи и листовая зелень.
Триптофан, который содержится в молоке, отлично поднимает настроение и помогает устранить бессонницу. Что касается шоколада, то в нем содержится вещество, родственное адреналину, способное повышать кровяное давление и учащать пульс. Так же, как и кофе, шоколад является прекрасным природным стимулятором.
Употребление орехов или зелени также позволяет снизить или почти полностью нейтрализовать последствия факторов, вызывающих стресс. Это возможно потому, что орехи и листовая зелень содержат большое количество магнезии, а она успокаивающе действует на возбужденную нервную систему человека.
Следует учитывать, что возникновение стресса зависит не столько от объективных факторов, сколько от субъективных: от индивидуальности человека, от умения оценить ситуацию и сопоставлять свои силы.