Фитнес для детей: никогда не рано

Фитнес для детей органично сочетает в себе физические упражнения, хореографию, гимнастику, элементы единоборств, но при этом практически не имеет ограничений по возрасту, в отличие от разнообразных спортивных секций и клубов. Связано это с тем, что грамотно составленная фитнес-программа учитывает все индивидуальные особенности ребенка — как физические, так психологические и эмоциональные, что исключает получение во время занятий травмы или иные негативные последствия.

Когда начинать заниматься детским фитнесом

Минимальный возраст, с которого ребенка могут принять в фитнес-группу, варьируется в различных клубах, но в среднем инструкторы формируют команды с 2-3-летнего возраста. При желании можно записать малыша на фитнес с полутора лет.

Следующая возрастная категория включает в себя дошкольников (4-7 лет), затем следует группа школьников и подростков, чей максимальный возраст для детского фитнеса – 15 лет.

Каждому свое

Каждый детский фитнес-клуб стремится разработать эксклюзивную программу работы с маленькими подопечными, но существуют правила, общие для всех.

В малышовой группе на занятиях присутствует один из родителей, что ценно в плане психологической поддержки ребенка и помогает ему быстрее освоиться с незнакомыми навыками.

Дети до трех лет занимаются небольшими группами до десяти человек не более получаса два раза в неделю.

Все тренировки в игровой форме проходят под присмотром опытного педагога.

Занятия включают в себя логопедические упражнения, дыхательную гимнастику, элементы физкультуры с применением снарядов: мячей, обручей.

Акцент делается на развитие координации, мелкой моторики, речи и памяти.

В более старшем возрасте программа тренировок усложняется, в нее добавляется все больше спортивных комплексов, а время занятий увеличивается до 45-60 минут.

Значение фитнеса для детского организма

Чем раньше ребенок начинает заниматься фитнесом, тем больше возможностей у него открывается для гармоничного и здорового развития. Именно в раннем возрасте, когда происходит развитие всех систем детского организма и формирование умственных способностей и характера ребенка, регулярные занятия фитнесом стимулируют эти процессы.

Умеренная физическая нагрузка, дополненная общением со сверстниками, хорошо подготавливает ребенка к школе и закладывает основы здорового образа жизни.

Перед первым занятием – к педиатру

Прежде чем записать ребенка в секцию фитнеса, следует получить консультацию детского врача. Если ребенок имеет какие-либо проблемы со здоровьем, то ему следует посещать специализированную группу, программа в которой будет более щадящей и не вызовет осложнений.