Фитнес и хронические заболевания

Наличие хронического заболевания не повод полностью отказываться от тренировок. Однако проблемы со здоровьем вынуждают придерживаться более щадящего режима занятий и соблюдать ряд правил, ведь под действием повышенных физических и эмоциональных нагрузок возможны обострения, чреватые осложнениями.

Фитнес и хронические заболевания нервной системы

При наличии нервно-психических заболеваний приходится отказаться от активных и травмоопасных видов спорта. Присутствие в анамнезе обмороков ведет к запрету занятий боевыми единоборствами, водными видами и видами спорта, требующими сложной координации.

При легкой форме эпилепсии разрешены командные игры. Рекомендуется избегать упражнений, связанных с риском падения: прыжков в воду, упражнений на брусьях и т.д.

Фитнес и заболевания дыхательных путей

При частых рецидивах ангины, бронхита, ринита, воспаления придаточных пазух носа следует опасаться резкого переохлаждения верхних дыхательных путей. Необходимо воздерживаться от тренировок на лыжах, коньках, пробежек в зимнее время. Кроме того, с осторожностью следует подходить к плаванию.

После обострения разрешено возвращаться к тренировкам не ранее чем через две недели. При наличии хронической бронхиальной астмы не рекомендуются виды спорта, требующие повышенной выносливости, а также занятия, при которых используются, например, тальк (в тяжелой атлетике) или ароматические свечи (в фитнес-йоге).

Фитнес и заболевания сердечно-сосудистой системы

Во время занятий спортом сердце подвергается повышенным нагрузкам, а это значит, что при любых нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы нужно обратиться за консультацией к кардиологу. Только специалист может определить допустимый уровень и интенсивность нагрузок. При хронических нарушениях артериального давления, ревматических поражениях сердца, нарушениях ритма сердца и проводимости не допускаются занятия в общей группе и исключаются виды спорта, связанные с высокими нагрузками.

Фитнес и заболевания внутренних органов

При хронических заболеваниях ЖКТ особое значение следует уделять строгому соблюдению режима питания и ограничить занятия спортом, направленные на развитие выносливости, теннис, командные игры.

При хроническом аппендиците не рекомендованы прыжки, поднятие тяжелых снарядов, гимнастические упражнения.

Заболевания почек накладывают ограничения на занятия плаванием, восточными единоборствами.

Фитнес и заболевания глаз

Высокие нагрузки — фактор риска для людей с проблемами зрения. При небольшой степени дальнозоркости и близоруком астигматизме можно заниматься всеми видами спорта, а при условии обязательной коррекции зрения — только теми видами спорта, где допустимо ношение очков. При этом очки должны быть более прочными, чем обычные, хорошо фиксироваться, а в летнее время иметь желто-зеленые светофильтры. Если же имеется тенденция к отслойке сетчатки, то спорт категорически противопоказан.  

Фитнес и заболевания опорно-двигательного аппарата

Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, чтобы правильно выбрать вид физической активности, необходима консультация специалиста. В частности, при нестабильности шейных позвонков, плоскостопии следует ограничить занятия командными играми, единоборствами, силовыми упражнениями, теннисом. Противопоказаниями к фитнесу являются сколиозы высоких степеней, врожденная дисплазия тазобедренных суставов и врожденный вывих бедра.

Перед спортзалом – в поликлинику

При наличии любой хронической патологии, прежде чем начинать тренировки, необходимо провести тщательное обследование, получить консультации терапевта, врача-специалиста и спортивного врача. Только тогда можно быть уверенным, что занятия физкультурой пойдут лишь на пользу.