Физиологический стресс: его значение для человека
Физиологический стресс – это непосредственный ответ (реакция) организма на резкое изменение окружающей среды или воздействие стимула, обычно физико-химической природы. Стресс характеризуется, в первую очередь, сильными физиологическими сдвигами, которые являются признаками нейрогуморальной и вегетативной активации. Человек в это время испытывает субъективный физический дискомфорт.
Причины стресса
Физиологический стресс можно разделить на несколько частных видов: это шумовой, вибрационный, температурный стрессы и т.д.
Причина физиологического стресса – воздействие внешнего фактора: жары, холода, голода, жажды, боли и т.д. Каждый человек испытывает такие стрессы на себе: зимой, в морозы, и летом, в жару, к примеру. Даже самое простое действие – резкое опускание руки в ледяную воду – уже является показательным примером физиологического микро-стресса.
На диете: физиологический стресс
Еще один пример, пожалуй, наиболее распространенный – это воздействие на организм человека лечебного голодания или диеты. Многие женщины полагают, что диета является наиболее безопасным и надежным способом обретения стройной фигуры. Диета у каждого своя : кто-то отказывается от сладкого и мучного, кто-то уменьшает привычное количество потребляемой пищи, кто-то устраивает себе разгрузочные дни и т.д. Цель во всем этом одна – ограничение количества потребляемых калорий, что, в свою очередь, вынуждает организм использовать запасы – жировые отложения.
Однако любая диета – это физиологический стресс для организма, который запускает адаптационную реакцию. Организм, подстраиваясь под ограничения в питании, приспосабливается к изменившимся условиям. Не меньший стресс ожидает человека и после возвращения к привычному рациону питания. Именно по этой причине худеющий зачастую «в нагрузку» получает множество проблем со здоровьем. Среди них – бессонница, обострение хронических заболеваний, сердечно-сосудистые нарушения, у женщин часто сбивается менструальный цикл. Организм попросту не выдерживает такого сресса, у него не хватает ресурсов для нормального функционирования.
Не следует забывать и о том, что физиологические стрессы могут сопровождаться психологическими проблемами.
В любом случае не стоит расценивать физиологический стресс как исключительно негативное явление. Дозированные стрессы – закаливание, обливание холодной водой, плавание, пробежки и т.д. – помогают повысить выносливость организма.