Фламенко: танец и спорт

Фламенко можно заниматься в любом возрасте и в любое время. Испанский танец хорош в коллективе единомышленников и в одиночку — результат для здоровья всегда будет положительным.

Фламенко - танец и спорт

Формально фламенко не является спортом, так как не входит в десятку спортивных бальных танцев, по которым проводятся регулярные международные соревнования, однако, как и любой другой танец, может использоваться для поддержания тела в тонусе.

Испанский фламенко - скорее не спорт, а еще одна разновидность столь популярной в последнее время танцевальной аэробики. Но это в большей степени именно танец, нежели просто набор аэробных упражнений под музыку. Причем один из немногих танцев, который не требует обязательного наличия партнера, что делает фламенко привлекательным в качестве спортивных упражнений как в группе, так и для индивидуальных занятий.

Тренировка различных групп мышц

Основное внимание во время танца уделяется движениям рук. У профессиональных танцоров фламенко кисти и пальцы движутся одновременно, плавно и грациозно. Такие движения хорошо разрабатывают суставы кисти и укрепляют мышцы рук и груди.

Присущее испанскому фламенко эффектное сапатео (молниеносная дробь ногами) в комбинации с полуповоротами корпуса дает отличную нагрузку на бедра, ягодицы и икроножные мышцы, способствуя их укреплению, а необходимость удерживать равновесие развивает координацию.

Танец фламенко по эффекту ни в чем не уступает спорту. Так как во время танца на шею, плечи, позвоночник и ноги приходятся значительные нагрузки, прежде чем заняться фламенко, стоит проконсультироваться с врачом.

Как и перед любыми нагрузками, перед занятием фламенко необходимо хорошо размять и прогреть мышцы, чтобы избежать растяжений.

Эмоциональная составляющая испанского фламенко

Танец в отличие от обычного спорта - это еще и искусство. Фламенко очень эмоционален, его нельзя танцевать вполсилы, не отдаваясь всей душой. Только при полной самоотдаче, следовании за непрерывно меняющимся ритмом, выплеске чувств через движения он способен доставить наслаждение танцору и зрителям.

Не зря испанцы считают, что фламенко очищает душу. Чтобы достичь этого, женщина должна прежде всего полюбить себя, гордиться собственным телом и, танцуя, заявить миру: «Я красива! Я горда! Я страстна!» Тогда положительные эмоции, переживаемые во время танца, способны привести эмоциональное состояние в гармонию, развеять стресс и усталость, избавить от негативных переживаний.

Испанский танец фламенко - здоровое увлечение надолго

Хотя в испанских школах фламенко начальный курс обучения длится примерно месяц (10 занятий по два раза в неделю), чтобы добиться ощутимых результатов, требуется более длительное обучение: от полугода до года регулярных занятий с тренером уходит на разучивание основных танцевальных комбинаций, на выработку характерной стойки.

Однако затраты времени и сил стоят того: точеные ноги, подтянутый живот, горделивая осанка, грациозные руки — вот что дает женщине испанский танец фламенко.