Гигиена зрения у детей или что должен знать каждый родитель

Исследования ученых говорят о том, что плохое зрение больше зависит от образа жизни, чем от наследственности, значит, каждый родитель имеет реальный шанс помочь своему ребенку сохранить зрение.

Факторы, негативно влияющие на зрение

Причин и факторов, способных существенно снизить зрение, огромное количество, но для упрощения восприятия их можно разделить на три группы:

1. Факторы, на которые можно оказать влияние: питание и сон ребенка, регулирование времени, проводимого за компьютером и у телевизора.
2. Гигиена зрения, которая находится под контролем школы и обеспечивается учителем, то есть физкультминутки, гимнастика и отдых глаз у детей во время  уроков.
3. Гигиена зрения у ребенка, за которой он следит самостоятельно, например, соблюдение расстояния от глаз до книги, тетради и так далее.

Признаки ухудшения зрения у детей

Качество зрения детей зависит от внимательности их родителей. Так, например, зрение ребенка нужно проверять ежегодно. Это является основным показателем соблюдения гигиены зрения у детей и дает возможность выявить сбои в зрительной системе на ранних стадиях, когда это еще возможно исправить или скорректировать.

Итак, признаки того, что гигиена глаз у ребенка не была соблюдена, а зрение находится в опасности:

1. Читает книжки на расстоянии ближе 25 см.
2. Щурится, когда смотрит на предметы, находящиеся вдали.
3. Становится малоподвижным, часто спотыкается или бьется об углы.
4. Жалуется на частые головные боли.
5. Становится рассеянным и невнимательным.
6. Снижается успеваемость в школе. Такое может происходить, когда ребенок не видит того, что написано на доске, но боится об этом сказать.

Гигиена зрения у детей: можно ли спасти состояние глаз от ухудшения?

Вот основные нормы и правила, которые обязательно нужно выполнять для сохранения зрения:

1. Освещение места, где ребенок работает над домашним заданием, должно быть двойным. То есть верхнее рассеянное освещение и боковое левое, которое направлено на тетрадь или книгу.
2. Ни в коем случае не позволять ребенку читать лежа или во время еды.
3. Детям до двух лет категорически запрещено смотреть телевизор. Детям с трех лет - не больше 40 минут в день. При этом смотреть телевизор можно только сидя.

Нормы работы за компьютером у детей

Расстояние от экрана монитора до глаз должно составлять не менее 60 см., а линия взгляда должна приходиться на верхнюю треть или на середину экрана. Это возможно, если использовать мебель, соответствующую росту ребенка. При этом стул должен быть с подлокотниками.  Фактически гигиена зрения у детей предполагает разные нормы времени, которое можно проводить за компьютером. Однако, большинство гигиенистов  сходятся во мнении, что детям от 3 до 7 лет нельзя проводить за компьютером более 20 минут, детям среднего возраста - не более получаса, а школьникам старшей школы - не больше часа в  день.

Гигиена зрения у детей - очень важный момент, который, кроме родителей, контролируется учителями и самим ребенком. Именно поэтому нужно объяснить  важность соблюдения правил, а лучше показать на собственном примере.