Гиперактивный мочевой пузырь: что делать

Как уменьшить влияние такой патологии, как гиперактивный мочевой пузырь, на жизнь больного?

Не допускать обезвоживания при синдроме гиперактивного мочевого пузыря

Больные часто ограничивают количество выпитой жидкости в надежде на то, что это поможет. Однако эффект может быть прямо противоположным, ведь зачастую количество выпитой жидкости не влияет на позывы к мочеиспусканию. Напротив, чем концентрированнее будет моча, тем сильнее она будет раздражать мочевой пузырь и тем чаще будет возникать желание посетить туалет. Так что лучше выпивать не менее 1,5–2 л воды в день.

Контроль времени

Планировать время потребления жидкости. К примеру, если на полдень запланировано длительное совещание, не стоит пить после 11 утра, а за несколько минут до встречи будет полезно посетить туалетную комнату.

Запомнить расположение туалетов

Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, нужно узнать расположение туалетов заранее.

Не стесняться выйти

Не стоит терпеть. При первых же позывах нужно извиниться и выйти. На различных конференциях и встречах лучше выбирать места, расположенные недалеко от двери.

Знать основных «провокаторов»

При синдроме гиперактивного мочевого пузыря нужно воздерживаться от употребления еды и напитков, которые могут спровоцировать позывы к мочеиспусканию. Это такие продукты, как крепкий чай, кофе, апельсиновый или любой другой цитрусовый сок, шоколад и острая пища. Еще одним раздражителем является холодная погода. Стоит помнить это и составлять график и меню с учетом влияния перечисленных факторов.

Составление плана путешествия

Если это возможно, нужно зарегистрироваться на авиарейс или заказать билеты на поезд заранее, чтобы выбрать место в проходе или поближе к туалету.

Не стесняться просить о помощи

К примеру, перед путешествием можно поговорить со стюардессой о том, когда можно будет отстегнуть ремень безопасности и раньше всех пройти в туалет.

Помощь начальства

При синдроме гиперактивного мочевого пузыря, если есть необходимость, можно попросить перенести рабочее место поближе к туалетной комнате. Врач может выдать подтверждающую данную необходимость справку.

Упражнения Кегеля помогут при синдроме гиперактивного мочевого пузыря

Укрепление мышц тазового дна способствует поддержанию их в постоянном тонусе и сокращению количества приступов.

Упpажнения Кегеля состоят из тpех частей:

• медленные сжатия (напpячь мышцы, как при остановке мочеиспускания, медленно сосчитать до тpех, расслабиться);
• сокpащения (напpячь и pасслабить мышцы как можно быстpее);
• выталкивания (женщинам нужно потужиться вниз, как пpи стуле или pодах, но гораздо слабее; мужчинам нужно потужиться, как пpи мочевыделении или стуле).

Не стесняться пользоваться защитными средствами

Если день обещает быть суматошным и нервным, не стоит стесняться носить специальное защитное нижнее белье. Это придаст уверенности, и вы сможете проконтролировать ситуацию.

Поддержка и помощь при синдроме гиперактивного мочевого пузыря

При синдроме гиперактивного мочевого пузыря не стоит переживать проблему в одиночестве. Близкие люди могут помочь придумать различные решения. Также нужно обратиться к врачу для подбора соответствующей лекарственной терапии.