Головной мозг: как на него может влиять стресс
Жизнь современного человека сплошь пронизана стрессовыми ситуациями, при которых общее состояние организма заметно изменяется. Кровь перераспределяется между органами и активно переходит в мышцы, сердце. Также прилив крови осуществляется в мозг, стресс в этом играет самую важную роль.
Как работает мозг в стрессовой ситуации
Еще в армии древнего полководца Александра Македонского солдаты отбирались по простому принципу. Для этого они ставились перед опасностью, и выбирающие лица смотрели на реакцию лица. Если оно белело — значит, такой солдат не годился к службе в армии. Если же лицо у человека краснело, значит, кровь поступала в мозг, стресс благоприятно воздействовал на увеличение умственных способностей, и даже слишком сложная ситуация таким человеком могла быть решена простым путем.
Однако в этом случае следует видеть и другую сторону медали. Поскольку из-за стресса кровь приливает в мозг, другие органы человека начинают голодать. При этом патогенная микрофлора того же кишечника получает наиболее благоприятные условия для размножения. Стрессовые ситуации приводят к повышению уровня холестерина и сахара в крови.
Если стрессовые ситуации такого рода часто беспокоят мозг и другие органы, кровеносные сосуды повреждаются отложениями холестерина, а поджелудочная железа начинает истощаться из-за избыточного содержания сахара в крови. Именно по этой причине прилив в мозг крови при стрессе позволяет обогащать его не только питательными веществами, но еще и холестерином, и токсинами. Если же мозг при стрессе не обогащается кровью, то он начинает страдать от недостаточного получения нужных веществ для работы.
Способы преодоления негативных воздействий стресса на мозг
Для того чтобы быть готовым к стрессовой ситуации и не допустить негативных последствий для мозга, вам потребуются как минимум физические нагрузки:
- китайская гимнастика ушу;
- бег трусцой;
- тай-цзы.
Занятия спортом не только позволяют раскрыться творческому и умственному потенциалу мозга, но и предоставляют ему импульсы с периферии. По этой причине вид спорта должен выбираться с расчетом на максимальное участие всех мышц тела.
Благодаря прохождению импульсов от мозга к мышцам и обратно начинает развиваться главный орган нервной системы, и происходит своеобразная зарядка мозга. Поэтому, если у вас имеются маленькие дети, и вы желаете сделать их образованными и высокоразвитыми, начинать следует с самого детства. Для этого можно покупать ребенку пластилин, музыкальные инструменты, конструкторы и так далее. Такие же занятия не помешают и взрослым. Утренняя зарядка, которая популяризировалась на протяжении долгих десятилетий, на самом деле как нельзя лучше заряжает нас на весь день.
Таким образом, мозг, стресс и сон – наиболее важные факторы, которые определяют наше психологическое и физическое состояние. Уделяйте больше времени отдыху и не воспринимайте близко к сердцу все неприятности, которые происходят в жизни.