Гормоны мозга влияют на возможность похудеть

Разум, эмоции, уровень стресса и химия мозга имеют огромную возможность влиять на здоровье, симптомы и, в конечном счете, способность вашего тела худеть. Нейроэндокринология изучает отношения между нервной системой, состоящей из головного мозга и нервов, и эндокринной системой, вырабатывающей гормоны. Проще говоря, это психофизические взаимодействия, являющиеся важной составляющей ваших общих усилий по достижению здорового, продолжительного похудания.

Существует несколько психосоматических симптомов, а также проблем химии мозга, о которых необходимо знать так как если они не диагностированы и не лечатся, то могут подорвать все ваши попытки похудеть.

Гормоны мозга

Мелатонин – гормон, вырабатываемый шишковидной железой мозга – помогает регулировать сон и бодрствование. Уровень мелатонина обычно возрастает вечером, оставаясь высоким в течение ночи, а потом снижается, когда вы просыпаетесь. Количество мелатонина обычно уменьшается с возрастом и может стать почти необнаружимым у некоторых пожилых людей. Недостаток света в зимний период способствует чрезмерному повышению уровня мелатонина, что вызывает сонливость, а также может стать причиной депрессии, усталости и пониженной активности. Некоторые эксперты полагают, что употребление низких доз мелатонина (1–2 мг в сутки) может быть безопасным и в то же время эффективным способом восстановления его нормального уровня. Однако польза длительного приема этого гормона все еще исследуется.

Чувство голода может быть неразрывно связано с химией мозга. Гипоталамус выявляет нехватку энергии и выпускает различные медиаторы, в том числе нейропептид Y (нп-Y), которые несут одну ключевую команду: потреблять углеводы! Изменение уровня нп-Y человек воспринимает именно как чувство голода. Когда мозг убедился, что потреблено достаточно углеводов, он начинает вырабатывать серотонин, чтобы дать понять телу: организм сыт. Это серотонин дает ощущение хорошего самочувствия.

Существуют некоторые ситуации, например болезнь, стресс, депрессия, когда организм может быть не в состоянии производить или обнаруживать серотонин. Этот химический дисбаланс может повлиять на нашу способность худеть; такого рода дисфункции в системе обратной связи чаще встречаются у людей с заболеваниями щитовидной железы. В таких случаях антидепрессанты иногда помогают восстановить необходимую реакцию организма на выработку серотонина.

Мэри Дж.Шомон, «Щитовидная диета», Издательство «Альфа-Бета», 2011 г