График базальной температуры

Базальная температура — это самая низкая температура тела человека в покое, измеряется ректально сразу после пробуждения. Благодаря тому, что фертильный период у женщин связан с изменением базальной температуры, можно построить ее график и отследить начало овуляции.

Для составления графика базальной температуры рекомендуется измерять температуру тела ректально в одно и то же время, сразу после пробуждения, не вставая с постели. При этом сон должен составлять минимум 3 часа.

Отметки вносятся в систему координат, где по горизонтальной оси отмечаются дни цикла, а по вертикальной — базальная температура тела в градусах. Получившаяся при соединении точек кривая отражает изменение базальной температуры тела за половой цикл.

Самая низкая точка этой кривой считается днем перед овуляцией, если после нее идет резкое (на 0,3-0,6 градуса) увеличение температуры. После овуляции повышенная базальная температура держится вплоть до окончания этого менструального цикла.

На базальную температуру может влиять ряд факторов:

• стресс;
• недосыпание;
• прием алкоголя;
• секс;
• инфекции.

Стоит отмечать любые отклонения от нормального состояния, чтобы график считался достоверным.

Анализ графика базальной температуры позволит узнать о гормональных изменениях, происходящих в организме женщины, начале фертильного периода, о нарушениях в менструальном цикле. Также график в некоторых случаях полезен для выявления причины бесплодия.

Составление графика базальной температуры может служить для биологического метода контрацепции, однако он считается малоэффективным.