Как баловать себя: 4 полезных совета худеющим женщинам
Вы все делаете правильно, поэтому достойны награды! Но только не калорийной, в виде десерта со сливками.
Выполнив на 100 процентов всю работу, вы, конечно же, ждете похвалы от начальства. И это абсолютно нормально: для большинства из нас похвала — сильнейшая мотивация.
Но если на качество работы кто-то сможет повлиять, то контролировать свое питание, поощряя себя за успехи, вы можете самостоятельно.
Предлагаем вам воспользоваться способами правильного премирования себя любимой — для облегчения процесса похудения и укрепления мотивации.
4 способа побаловать себя, если вы худеете
- Определите мини-достижения, достойные поощрения. Решите, как вы будете поощрять себя за выполнение не очень грандиозных, но важных для вас дел. Например, снизив вес на 2-3 кг, вы купите себе новую вещь и так далее. Чем масштабнее победа, тем желаннее должно быть поощрение. Так что если вы за год сможете похудеть на 10 кг, отправляйтесь в отпуск на море или купите то, о чем давно мечтали.
- Хвалите себя каждый день, проговаривая похвалу вслух. Просто так, за то, что вы соблюдаете правильную диету. Сравните, как вы питались совсем недавно, с тем, что едите сейчас. Ваш прогресс — это только ваша заслуга: значит, вам хватило упорства не отступать от основной цели. Так держать!
- Наметьте даты, когда вы будете премировать себя. Поступив таким образом, вы сможете препятствовать тому, чтобы каждый день баловать себя конфеткой или пирожным за потерянные килограммы. Это также станет дополнительной мотивацией, чтобы добиться действительно хороших результатов к намеченной дате.
- Скажите нет сладким поощрениям. Помните, как мама в детстве баловала вас шоколадкой или чем-нибудь вкусненьким? Ну и к чему это привело? Так что не стоит лишний раз подсознательно укоренять связь между едой и приятными эмоциями: ваш выбор — поход на массаж или в сауну с подругой, мастер-класс по вокалу или какое-нибудь желанное мероприятие, связанное с приятными эмоциями.