Как бросить курить навсегда

В помощь желающим узнать, как бросить курить навсегда, мы составили свой список доступных методов борьбы с никотиновой зависимостью.

Как бросить курить навсегда: заместительная терапия

Все средства этой группы снижают тяжесть отмены курения и содержат никотин, но в малых дозах, не сопоставимых с теми, что поступают при курении.

Просто и быстро действуют никотиновые жевательные резинки: их главный компонент попадает в организм через слизистую полости рта. То же действие у никотиновых леденцов.

Никотин можно провести и через полость носоглотки – для этого придумали назальные спреи для курильщиков и ингаляторы со специальным картриджем, пропитанным никотином.

Можно ввести никотин, так сказать, наружно — с помощью никотинового пластыря. Достаточно наклеить его на тело, и нужное вещество из пластыря будет всасываться через кожу.

Последний метод этой группы – электронная сигарета. Внутри она набита не табаком, а электроникой, там же картридж с очищенным никотином. Снаружи сигарета выглядит эстетично и выпускает лишь водяной пар.

Фитотерапия

Считается, что симптомы отмены поступления в организм табака можно снять при помощи лекарственных трав. Спасительные фиточаи и отвары готовят из эвкалипта, черемухи, змеевика, овса и других растений.

Народная терапия

Пропитайте сигарету молоком, высушите и попробуйте выкурить. Говорят, вкус ее после такой пропитки настолько отвратителен, что захочется бросить курить навсегда.

Или попробуйте вместо сигарет сырные палочки. Такими способами в народе принято вытеснять привычку курить.

Запатентованная терапия

Самый популярный автор методики отказа от курения — Аллен Карр. Быть может, вы не знаете остальных.

Его коллегами можно считать Тимура Мамедова, Геннадия Шичко, Юрия Соколова – у них свои методики, помогающие бросить курить навсегда, и свои книги, посвященные аутотренингу.

Терапия физическая

Может быть как бесплатной – дыхательная гимнастика, очищающая легкие и тем помогающая преодолеть тягу к запретному плоду – сигарете, так и непомерно дорогой.

В последний разряд можно отнести гипноз – метод воздействия на подсознание, и иглоукалывание – восточная терапия, основанная на стимулировании специальными иглами особых точек на теле.

Традиционная терапия

Кроме всех вышеперечисленных методов, многими из которых можно воспользоваться даже без рецепта прямо у себя дома, существует и классический подход – лечение в больнице у доктора.

Вот что думает об этом Сома Субраманиан, директор Евразийской онкологической программы:

«Доказано, что отказ от табака при сопровождении пациента врачом в 10 раз более эффективен. Причем не важно, какими методами лечат пациента. Я сам участвовал в разработке этих исследований, так что с уверенностью могу о них говорить». 

Помощь докторов при отказе от курения сегодня можно получить не только в наркодиспансерах, но и в специальных кабинетах по профилактике и лечению табачной зависимости. Благодаря усилиям минздравсоцразвития в последние 2-3 года на территории России открыто несколько сотен таких кабинетов. Но о них, к сожалению, даже не все врачи знают. А между тем эти кабинеты неплохо оснащены,  в них решивший бросить курить может получить любую помощь от психологической до медикаментозной.