Как научиться кататься на роликах

Важным фактором, от которого будет зависеть, как быстро вы научитесь кататься на роликах, является выбор роликов. В коньках нога не должна быть слишком свободна или зажата, как в тисках, а ходовая часть не должна заедать, иначе первый выезд начинающего роллера может оказаться последним.

Надев защиту и заручившись поддержкой более опытного товарища-роллера, можно отправляться на роллердром или, если его нет, на ровную широкую площадку без спусков и подъемов.

Учимся стоять

Первым делом новичку придется учиться твердо стоять на роликовых коньках, держась за что-нибудь. Правильная стойка: ноги в коленях согнуты, корпус немного наклонен вперед, а одна из ног опережает другую на полконька.

Первые шаги

Чтобы тронуться с места, нужно поставить ноги рядом так, чтобы носок ботинка одной ноги смотрел наружу, немного наклониться вперед и оттолкнуться. Затем такое же движение делает вторая нога. Сильно разгоняться не стоит, лучше использовать возможности инерции и потихоньку двигаться вперед.

Попробуйте, отталкиваясь от пола, переносить вес то на одну, то на другую ногу. Сделайте толчок, приставьте ногу, затем оттолкнитесь другой ногой. Несколько мгновений вы будете катиться на одной ноге.

Учимся тормозить

Первая попытка остановиться для новичка может показаться непростой задачей. Для торможения достаточно осторожно направить носки роликов вовнутрь или воспользоваться пяточным тормозом на роликах. Естественно, делать это нужно на низкой скорости.

Более опытные роллеры используют для остановки резкий разворот или тормозят, выставляя один конек вперед и перенося весь свой вес на второй ролик, но такая остановка все равно требует нескольких метров свободного пространства впереди.

В экстренных случаях, когда перед начинающим роллером возникает препятствие и нужно быстро остановиться, такой способ неэффективен. Тогда новичку лучше обогнуть преграду.

Учимся маневрировать

Если нужно повернуть направо, то вперед должна выдвинуться правая нога, носок же левого ботинка должен смотреть в пятку находящегося впереди правого конька. Вы должны сместить ноги и туловище в сторону поворота. Маневрируя, не забывайте сохранять наклон корпуса вперед и ни в коем случае не выпрямлять ноги в коленях.

Учимся падать

Катаясь на роликовых коньках, падений не избежать. Поэтому важно научиться делать это с минимальными последствиями для себя и окружающих.

Золотое правило начинающего роллера – падать только вперед и не экономить на необходимой защите.

Без наколенников и налокотников встреча роллера с асфальтом может быть весьма травматичной. Чтобы падений было меньше, важно их не бояться, поскольку именно страх (наряду с излишней расслабленностью) становится частой причиной потери равновесия.

Правила безопасности

Если вы катаетесь на улице, важно соблюдать несколько правил безопасности:

• Следить за креплениями роликов, затягивать их на максимум.
• Пользоваться защитой.
• Избегать песка и луж, которые снижают сцепление колес с асфальтом.
• На мокром, скользком асфальте не делать резких поворотов и движений.
• Контролировать скорость. Начинающему роллеру, не освоившему техники поворота и остановки, лучше не разгоняться.
• Трезво оценивать обстановку. Избегать скоплений прохожих и держаться подальше от детей, поскольку реакция малышей на роллеров может быть непредсказуемой и ребенок спустя мгновение запросто может оказаться под колесами коньков.
• Не паниковать и держать равновесие. Роллеры, катающиеся с удовольствием и без страха, меньше падают.