Как облегчить боль: простые способы

Как облегчить боль: сделайте глубокий, медленный вдох

Прежде чем делать маммографию, пролистайте семейный альбом фотографий, чтобы как-то развлечь себя.

Женщины, чье дыхание было ровным и медленным, испытывали значительно меньше дискомфорта и боли во время эксперимента.

Контроль дыхания помогает притупить восприятие боли вашим организмом и облегчить боль. Это так же помогает отвлечься - те, женщины, которые рожали хотя бы раз очень хорошо знают об этом!

Травы, чтобы облегчить боль

Есть и еще одна альтернатива — лекарственные травы. Природа предлагает множество методов лечения таких заболеваний, как артрит, фибромиалгия, и даже растяжение мышц с помощью лекарственных трав, которые эффективно снимают воспаление и благотворным образом действуют на наш мозг, помогая облегчить боль.

Медитация поможет облегчить боль

Проветривайте комнату перед сном в течение нескольких минут. Канадские ученые обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются медитацией, имеют более развитый отдел головного мозга, отвечающий за восприятие боли, по сравнению с теми, кто не уделяет время медитации. Несколько дней такой практики может оказаться достаточным для того, чтобы повысить болевой порог вашей чувствительности.