Как осуществляется профилактика компьютерной зависимости
Выявив признаки компьютерной зависимости, следует незамедлительно принять меры и ограничить время пребывания за компьютером. Иначе состояние может усугубиться и для возврата к нормальной жизни потребуется помощь специалиста.
Формирование зависимости
Зависимость от компьютера формируется почти так же, как у игроманов. Мозг получает удовольствие от процедуры, вследствие чего человек в скором времени отказывается делать привычные дела. Есть несколько разновидностей этого своеобразного заболевания, и каждая из них требует профилактики компьютерной зависимости.
- Сетеголизм — это некая зависимость от Интернета и всего, что с ним связано.
- Кибераддикция — это зависимость от различных компьютерных игр.
Причем профилактика компьютерной зависимости должна проводиться в самое скорое время, пока проблема еще не запущена полностью.
Сетеголизм
Сетеголизм выражается постоянным или долгосрочным пребыванием в Интернете. Минимальное время в сети составляет около 10 часов. Человек, страдающий такой зависимостью, обычно полностью удовлетворен общением в виртуальном мире и не желает существовать в реальности. Есть некоторые признаки, по которым можно выявить сетеголика:
- Постоянное чтение писем в электронной почте.
- Долгожданный просмотр очередного сеанса в он-лайне.
- Постоянная трата денег на Интернет.
- Постепенное увеличение времени, которое проводится в он-лайне.
Кибераддикция
Кибераддикция проявляется у людей, зависимых от компьютерных игр. Бывают он-лайн игры, когда человек полностью погружается в образ и уходит от реальности, а есть игры, например, азартные, привлекающие достижением цели, выигрышем.
Признаки
Есть некоторые особенности, которые требуют проведения немедленной профилактики зависимости от компьютера, к ним относятся:
- хорошее настроение, даже после долгого пребывания у компьютера;
- раздражительность от прерывания нахождения за компьютером;
- нежелание выходить в реальность;
- отказ от домашних забот и проблем.
Также профилактики компьютерной зависимости требует такая особенность, как прекращение соблюдения личной гигиены и других обычных действий.
Профилактика и лечение
В основном, к такой зависимости склонны люди скромные и неуверенные в себе, которые в реальной жизни не получали того удовольствия и тех эмоций, которые им дает компьютер. Профилактика компьютерной зависимости заключается в том, чтобы отвлечь человека разнообразными занятиями и увлечениями и показать, что можно получать удовольствие, даже не находясь за монитором.
Если проблема уже запущена, профилактика компьютерной зависимости вряд ли поможет, и нужно обращаться за помощью к врачу-психотерапевту, у которого нужно будет пройти курс лечения.
Чтобы избежать возникновения этой проблемы у детей, нужно как можно раньше начинать делать профилактику зависимости от компьютерных «посиделок», что, несомненно, поможет им в дальнейшей жизни.