Как правильно выполнять упражнения при сколиозе

Во время диагностического обследования пациент должен быть хорошо информирован о физических изъянах в своей статике, а после проведенной манипуляции обязательно необходимо продемонстрировать больному то, что удалось восстановить во время лечебного сеанса. Во время демонстрации пациенту необходимо поочередно напрячь правую, левую, переднюю, заднюю группы мышц туловища, при этом врач руками выводит позвоночник пациента в оптимальное состояние и демонстрирует это либо пациенту через зеркало, либо сопровождающему пациента родственнику. Данная демонстрация сопровождается рекомендациями врача, как, когда, сколько выполнять этих упражнений. По опыту считаем, что эта часть лечения самая тяжелая, так как пациенты от врача ожидают моментального излечения, и их необходимо убедить в том, что для восстановления мышц потребуются месяцы, а то и годы упорной работы. При первой степени сколиоза выполнять упражнения необходимо 4–6 месяцев, при второй степени — 9–14 месяцев, при третьей — 1–3 года.

Физическая часть аутопсихофизических упражнений состоит в поочередном напряжении мышц туловища или шеи за счет давления кистями рук на туловище или голову и противодавления. Данная манипуляция осуществляется на четырех уровнях: уровне таза (1-й уровень), уровне сердца (2-й уровень), уровне плеч (3-й уровень) и уровне головы (4-й уровень). Упражнения выполняются по 30 минут в день. Если вы будете делать быстрее, то качество выполнения будет компенсировано количеством, но медленные и спокойные занятия не будут выматывать и качественнее разрабатывают мышцу. В связи с этим упражнения могут выполнять пациенты всех возрастов.

Анатолий Бобырь, Михаил Бобырь, «Здоровый позвоночник по методу Бобыря», Издательство «Эксмо», 2011 год