Как родители могут помочь подросткам с СДВГ
Детям с СДВГ нужно особенное внимание родителей, поскольку самостоятельно подростку очень сложно контролировать свое поведение.
СДВГ влияет на все стороны жизни подростка — на взаимоотношения с членами семьи и ровесниками, на обучение. Родители должны принимать ребенка таким, какой он есть, и все время поддерживать.
Рекомендуется придерживаться следующих правил для того, чтобы помочь подростку самостоятельно справляться с симптомами СДВГ.
- Ясно обозначить свои ожидания от подростка, указания и ограничения.
- Придерживаться распорядка дня и свести к минимуму отклонения от графика.
- Найти занятие, в котором подросток мог бы добиться успеха (спорт, музыка и т.п.).
- Повысить самооценку подростка, поощряя его за хорошее поведение.
- Создать эффективную систему дисциплины, реагируя на плохое поведение временной отменой привилегий.
- Помочь подростку распланировать и организовать свое время.
- Придерживаться семейного распорядка дня — четкого времени пробуждения, приема пищи и отхода ко сну.
- Создать систему напоминаний в доме, чтобы подростку было легче придерживаться распорядка дня и помнить о запланированных делах.
- Контактировать со школьными учителями, чтобы знать, справляется ли подросток со школьной программой.
- Решать все вопросы спокойно.
Родителям также рекомендуется следить за тем, чтобы ребенок имел достаточное количество времени на сон. Можно установить жесткие ограничения на время, проведенное у телевизора, компьютера, за разговорами по сотовому телефону и за видеоиграми. Следует убедиться, что все выключено, когда подросток ложится спать.
Кроме жестких ограничений, перед подростком необходимо выстроить конкретные цели, которых он будет придерживаться.