Перейти к основному содержанию

Как сберечь нервы во время стресса
Повседневная жизнь приобретает все более стремительный характер, и зачастую каждый день приносит человеку множество сюрпризов, в том числе и неприятных. Как результат — расшатанные нервы. Некоторые способны раздражаться из-за пустяков и пускать слезы из-за незначительных трудностей. Иногда тоска и апатия препятствуют дальнейшему продвижению к намеченным целям. Врачи называют это неврозом. Однако это не значит, что в организме человека произошли какие-то отклонения. Такое состояние может быть у каждого.

Невроз может быть вызван быстрым жизненным ритмом, переживаниями и эмоциональными нагрузками. Но не только эти факторы влияют на нервную систему человека.

У некоторых нервы могут быть расшатаны еще с детского возраста. Причиной может быть неправильное воспитание, неблагоприятная обстановка дома, в детском садике или школе.

Многие обстоятельства способны вызвать стресс и в дальнейшем стать причиной расстройств функционирования нервной системы, проявляясь в физических ощущениях. Это может быть боль в области сердца, нехватка кислорода. Как последствие может возникнуть заболевание сердечно-сосудистой системы.

Признаки стресса

Первый признаки стресса — пробуждение с явным ощущением упадка сил. Казалось бы, после отдыха они должны быть восстановлены, а утром, наоборот, может возникать апатия.

Те мелкие происшествия в жизни, на которые раньше вы едва обращали внимание, стали раздражать и принесли беспокойство. Все вокруг стали тупыми, супруг или супруга действуют на нервы, а детей бы вообще лучше не видеть.

Как избавиться от стресса

Самый первый вариант, к которому нужно прибегнуть в случае возникновения нервных расстройств из-за стресса, – это смена обстановки. Если вы живете в городе, рекомендуется поменять городскую суету на отдых на природе.

Также некоторое время можно пожить в загородном доме или съездить в гости. Природа, как известно, может придавать сил и исцелять.

Ритм жизни

Для того чтобы привести в порядок расшатанные нервы и избежать стресса, нужно разработать для себя режим дня. Вставать в определенное время, заниматься работой в определенные часы, принимать пищу по расписанию. Все это благотворно сказывается на здоровье организма в целом.

Специалисты рекомендуют время от времени давать своему организму физические нагрузки. Хорошо, если это будет ежедневно и в небольших количествах. Такие упражнения помогают вырабатывать организму «гормоны счастья», что в целом хорошо отразится на всем организме.

Читать так же