Как выбрать направление йоги

Сегодня миру известно большое количество разновидностей йоги. И каждый, кто только начинает путь в этом направлении, старается как-то выбрать свое направление йоги, исходя из некоторых фактов.

Разновидности йоги

В том, что йога имеет несколько направлений, нет ничего удивительного. Учитывая то, что это целая философия жизни, она не может быть для всех одинаковой. А то, как выбрать йогу, прежде всего зависит от вашего состояния здоровья и темперамента.

Существует несколько разновидностей йоги:

• хатха-йога;
• кундалини-йога;
• аштанга-йога;
• айенгара-йога;
• виний-йога.

Давайте рассмотрим каждое их этих направлений в отдельности.

Хатха-йога

Если вы стремитесь к достижению вселенского умиротворения, к полному принятию себя и этого мира, а также к полной гармонии, то именно хатха-йога поможет вам в этом. Этот вид йоги  можно назвать классическим, поскольку здесь есть статические позы-асаны, классические дыхательные упражнения и медитативная практика.

Кундалини-йога

Тот, кого так волнует вопрос, как же все-таки выбрать для себя йогу, непременно должен попробовать и это направление упражнений. Тем более что вы сможете разбудить в себе энергию Кундалини. Но учтите, что необходимо обладать хорошим здоровьем, чтобы выполнять некоторые асаны и суметь удержаться в определенных позах на протяжении определенного отрезка времени.

Аштанга-йога

Данный вид йоги подходит для самых активных и неугомонных людей, которые не мучаются проблемой того, как выбрать йогу, а просто берут и пробуют. Отличительной чертой этого направления является очень быстрая смена поз, большая физическая нагрузка. Поэтому вы изначально должны находиться в хорошей физической форме.

Айенгара-йога

Ели вы не склонны к подвижному образу жизни, но хотите попробовать не только выбрать йогу, но и постоянно заниматься ею, то этот вид создан для вас. Здесь вы должны будете выполнять асаны очень медленно и скрупулезно. Большим плюсом является то, что все позы достаточно легкие и простые. Поэтому даже люди с минимальной физической подготовкой смогут выполнять все упражнения 

Виний-йога

Если вы хотите избавиться от последствий какой-то физической травмы, но не знаете, как, то стоит выбрать именно этот вид йоги. В этом случае комфортные ощущения ставятся тем выше, чем больше правильность выполнения всех необходимых поз. Только здесь вы сможете найти наиболее щадящий вид йога-практики, когда все будет подстраиваться под ваши возможности, а не наоборот.

Это не единственные направления йоги, но основные, с которых вы и можете начать свой путь к полной гармонии. Главное – это постоянная практика всех упражнений.