Как защитить детское зрение

Последние 15 лет среди всех многочисленных заболеваний у детей школьного возраста устойчивым лидером являются заболеваний органов зрения, среди которых в свою очередь первенство держит миопия – то есть близорукость, когда ребенок плохо видит вдаль, и предпочитает рассматривать буквы и предметы вблизи. Реже встречается дальнозоркость  и астигматизм (дефект зрения, связанный  с нарушением формы хрусталика или роговицы).

Главными причинами врачи называют:

·         высокую нагрузку на глаза в течение 5- 6 школьных уроков и нескольких часов выполнения домашних заданий кряду;

·         многочасовое напряжение зрения  за компьютерными играми и просмотром телевизионных передач;

·         дополнительные нагрузки в виде экранов мобильных телефонов, айподов, PSP- игр и прочих электронных развлекательных приспособлений.

Наследственность, несомненно, тоже играет большую роль – нынешнее поколение родителей, увы, уже не может похвастать хорошим зрением. По статистике близорукость  является самым часто встречающимся видом нарушения рефракции - в настоящее время им страдает каждый третий взрослый житель Планеты.

Признаки нарушения зрения у ребенка

·         Ребенок стал во время чтения или выполнения письменных заданий приближать книгу или тетрадь к самому лицу.

·         Жалуется, что плохо видит то, что написано на доске.

·         Прищуривается, когда рассматривает что-либо.

·         Стал жаловаться на боль в глазах.

Не теряя времени, обратитесь к окулисту. В случае, если у ребенка уже есть прогрессирующая миопия, ему необходимо подобрать очки и, возможно, при помощи ежедневного выполнения специальных упражнений для глаз, замедлить и даже несколько приостановить процесс.

Профилактическая зарядка

Те же упражнения для глаз могут служить прекрасной профилактикой для детского зрения, учитывая те нагрузки, которые ежедневно переносит ребенок. Лучше всего не дожидаться симптомов нарушения зрения, а регулярно делать вместе с ребенком  (взрослым это тоже ой как полезно) следующую гимнастику для глаз, предполагающую тренировку глазных мышц.

·         Смена фокусировки вдаль - вблизь: наклеить на стекло стикер и переводить взгляд на него, а затем на пейзаж за окном.

·         Десять раз с силой зажмурить, а затем открыть глаза.

·         Попеременно вращать глазами по часовой,  а затем против часовой стрелки.

·         Переводить взгляд  вверх – вниз - вправо- влево. Можно помочь ребенку, наклеив яркие стикеры  на разные предметы в комнате, чтобы он попеременно фокусировал на них взгляд.

Соблюдение режима работы и отдыха для глаз

Кроме такой зарядки большую роль имеет соблюдение элементарных правил, помогающих сберечь глаза.

·         Стол должен стоять так, чтобы естественный дневной свет падал слева, он должен быть оборудован хорошей  лампой, которая должна включаться сразу же, когда наступают сумерки.

·         Между книгой ( тетрадью) и глазами ребенка должно быть расстояние не менее 40 см.

·         Не стоит сразу после школы садиться за уроки, для глаз нужен перерыв не менее часа ( но только не за компьютером).

·         Компьютер и телевизор допускаются не более 30 минут в день.