Какие продукты вызывают колики

Кишечными коликами называют приступообразную боль в области кишечника. Такая резкая, судорожная боль появляется при слишком интенсивном сокращении мускулатуры кишечника.

Почему возникают кишечные колики

Спровоцировать колики могут обильное застолье (переедание), употребление слишком тяжелой пищи, воспалительные процессы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта, присутствие в еде токсинов, аллергия на какой-либо продукт.

Если человек часто испытывает колики, то ему следует соблюдать диету. Необходимо употреблять здоровую пищу и «хорошие» жиры - ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают пищеварению: оливковое масло, черный шоколад, оливки, семечки, орехи, авокадо.

Продукты, вызывающие колики

1. Соль. Следует избегать ее употребления в больших количествах: она удерживает воду и увеличивает ощущение сонливости и лени.
2. Сырые овощи и фрукты. 100 г отварной моркови обеспечивают ту же питательную ценность, что и 100 граммов сырой, но отваренная морковь займет меньше места в ЖКТ. Лучше употреблять овощи и фрукты, прошедшие кулинарную обработку.
3. Продукты, вызывающие метеоризм. Некоторые продукты создают скопление газов в кишечнике, что также может вызывать колики: бобы, брюссельская и белокочанная капуста, цветная капуста, лук, салатный перец и цитрусовые.
4. Жевательная резинка. Когда мы жуем жвачку, то заглатываем большое количество воздуха, который, вызывает дополнительное давление в ЖКТ.
5. Сахарные спирты. Это мальтиты, ксилиты и другие заменители сахара. Они используются в печенье, конфетах, энергетических и газированных напитках.
6. Жареная пища. Она переваривается медленно, вызывает ощущение тяжести в желудке.
7. Острая пища. Блюда, обильно приправленные перцем, гвоздикой, мускатным орехом, чесноком, горчицей, хреном, кетчупом, уксусом и т. д., могут вызвать раздражение в кишечнике.
8. Газированные напитки. Газы из них собираются в кишечнике.
9. Напитки, содержащие кислоты. А также алкоголь, кислые фруктовые соки, кофе, горячий шоколад и даже чай - все эти напитки содержат кислоты.

Для облегчения боли при коликах следует приложить к животу теплую грелку, сделать легкий массаж живота (только обязательно по часовой стрелке). Чтобы как можно быстрее очистить свой кишечник от каловых масс и газов, нужно выпить чай с фенхелем или тмином или просто несладкий и не очень крепкий черный чай. Очень полезна тыква - ее мягкая клетчатка способствует быстрому очищению кишечника.