Кефир с корицей для похудения: польза или вред
Рецепты и ожидания
Пожалуй, самое приятное в коктейле из кефира и корицы – это невероятная простота приготовления: необходимы обезжиренный кефир, две чайные ложки корицы, молотый имбирь и немного красного перца. Ингредиенты выбирайте по вкусу и ощущениям.
Кроме того, разнообразить напиток можно, добавляя в него кусочки яблока, кураги или других сухофруктов. Можно дополнить коктейль ложкой меда или каплями лимонного сока.
Кефир с корицей рекомендуют пить за полчаса до еды, чтобы наполнить желудок и притупить чувство голода. Коктейль может заменить завтрак или ужин или стать оригинальным десертом.
Кефир с корицей, по мнению многих женщин, творит чудеса – обещают минус три, пять, десять килограммов. Однако каждый человек индивидуален: кто-то обнаружит эффект после нескольких дней, а на ком-то и месяц употребления совершенно не отразится.
Напиток может либо дополнить ваш рацион, либо заменить один из приемов пищи, либо стать рецептом разгрузочного дня. Именно способ употребления и будет влиять на эффект. Но кефир с корицей полезен в меру.
Фото: shutterstock.com
Кефир с корицей: польза
Кефир сам по себе является отличным диетическим напитком – в нем мало калорий, он имеет вязкую консистенцию и отлично заполняет желудок, притупляя при этом чувство голода. Кефир также активизирует обмен веществ и оказывает положительное влияние на кишечник.
В сочетании с корицей коктейль может способствовать расщеплению жира, снижению сахара и холестерина в крови и очищению организма. А еще кефир отлично скрывает яркий вкус корицы и позволяет употреблять эту пряность в больших количествах.
Кефир с корицей: вред
Коктейль действительно отлично насыщает, и может возникнуть желание посидеть на такой диете подольше. Но организму необходимо ежедневно получать из пищи витамины и другие полезные элементы. Каким бы волшебным эффектом ни обладал кефир с корицей (кстати, научно этот эффект не доказан), питаться только этим коктейлем вредно!
Многие ресурсы рекомендуют употреблять кефир с корицей перед сном, но не стоит забывать, что чрезмерное употребление жидкости на ночь приводит к отекам. Соблюдайте меру и не пейте больше стакана напитка на ночь. Не стоит увлекаться коктейлем при гипотонии, язвенной болезни, аллергии на ингредиенты коктейля.
Будьте здоровы, худейте правильно и приятно, например с легким вкусом корицы!